البابايا - جيد

على نحو متزايد ، نسمع من كل مكان عن الفوائد والمذاق الممتاز للعجائب في الخارج ، والتي تبدو مثل البطيخ لدينا - البابايا. تمكنت هذه الفاكهة الغريبة ، في وقت قصير نسبيا ، من كسب حب الكثيرين الذين يحبون أكل الفاكهة غير عادية ومحاولة التقيد بنظام غذائي صحي.

فوائد ومضار البابايا ليست معروفة للكثيرين ، لكنها في الواقع هبة مذهلة من الطبيعة ، والتي تشتهر ليس فقط بصفاتها المذاق ، ولكن أيضا للخصائص الطبية. ومن هم الذين سيتم مناقشتها في مقالتنا.

فوائد البابايا لجسمنا

هذه الفاكهة الغريبة مفيدة للغاية بسبب وجود عدد كبير من الفيتامينات (B5 ، B2 ، B1 ، β-كاروتين ، E ، C ، D) والمعادن (الحديد ، الصوديوم ، الزنك ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الصوديوم). أهم فائدة للبابايا للجسم هو محتوى غراء ، إنزيم من أصل نباتي ، تذكرنا بعصير المعدة. له تأثير مفيد على عمل الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية ، ويساعد على تكسير الدهون والبروتينات والنشا.

ولكن ، وهو لطيف بشكل مضاعف ، فهو محتوى السعرات الحرارية للبابايا. في 100 غرام من الفاكهة الطازجة يحتوي فقط على 32 سعرة حرارية. أيضا ، يحتوي على 88.5 غرام من الماء ، 0.5 غرام من البروتينات ، 8 غرام من الكربوهيدرات ، 1.8 غرام من الألياف لتحسين عمل الأمعاء ، و 0.6 غرام من الرماد. وبفضل قيمة الطاقة هذه والسعرات الحرارية المنخفضة ، يعتبر البابايا منتجًا غذائيًا مثاليًا ومدفئًا حقيقيًا للدهون ، لذا فهو رائع لفقدان الوزن وتناول الطعام الصحي فقط.

بفضل محتوى حمض الصفصاف ، يمكن لهذه الفاكهة خفض درجة الحرارة ، وهو سهل جدا لنزلات البرد. من البابايا مفيد ، الناس الذين يعانون من داء السكري من النوع 1 يعرفون مباشرة ، لأن عصير الفاكهة يحفز إنتاج الأنسولين في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البابايا تماما على التعامل مع حرقة المعدة والتهاب المعدة والاضطرابات المعوية ، مما يحيد عن التأثير الضار لحمض المعدة.