الحبوب تعطي الطبيعة مجموعة فريدة من الفيتامينات والمعادن. النضج تحت الشمس ، والشوفان تمتص جميع الخصائص المفيدة ، وعندما تؤكل ، يساعد على تحسين الجسم. وغالبا ما تستخدم لفقدان الوزن ولأغراض تجميلية.
الشوفان تشتهر فقدان الوزن ليس فقط مع الحبوب ، ولكن أيضا مع السيقان. من السهل تنميتها تحت النافذة أو في داشا ، لأنها متواضع للغاية.
مكونات مفيدة لفقدان الوزن
المعادن والشوفان تشكيل المواد المفيدة للكائن الحي على مستويات مختلفة. في المركب ، تساعد الأنسجة على التخلص من المخزونات الزائدة ، وتخفيض الوزن ، وتحسين الجسم ، وتخفيف النظام العصبي ، وتكوين فيتامين الفريد يعتني بالجلد.
- ويستند فقدان الوزن بمساعدة الشوفان على المحتوى الموجود فيه من إنزيم طبيعي نادر يعمل بشكل انتقائي على الكربوهيدرات ، ويساعد على تقسيمها إلى أصغر الجسيمات التي يمكن معالجتها بسهولة إلى طاقة ولا تسبب رواسب زائدة. مع الاستخدام اليومي لهذه الحبوب القيمة للغذاء ، وتطبيع التمثيل الغذائي للكربوهيدرات يحدث ، ويذهب الوزن الزائد . بسبب هذا الإنزيم ، يوصي مرضى السكري بوجبات الطعام من الشوفان.
- وجود مادة البوليفينول في الشوفان ، ينشط عملية التمثيل الغذائي للدهون ، تفقد الأنسجة مخازنها ويقل الوزن. أيضا ، هذه المواد تسهل تقلص العضلات ، وهو أمر مهم عند ممارسة اللياقة البدنية.
- نسبة عالية من المغنيسيوم في الشوفان تهدئ الجهاز العصبي ، ولها تأثير مفيد على الخلفية العاطفية. من المهم للأشخاص الذين يفقدون الوزن أن يكون لديهم روح مبهجة وثقة كاملة في قدراتهم. هذا المعدن مهم لتقوية عضلة القلب وجدران الأوعية الدموية. ولذلك ، فإن منتجات دقيق الشوفان مهمة لتناول الطعام في الوجبات الغذائية ، وكذلك الحوامل وكبار السن.
- الشوفان تحتوي على مواد مدرة للبول التي لها خصائص مفيدة لفقدان الوزن. بفضلهم ، يتخلص الجسم من الماء الزائد فقط في الأنسجة ، دون التأثير على السائل بين الخلايا القيم.
- المكونات التي تشكل الشوفان تزيل الخبث وتطبيع العمليات الأيضية. أطباق على أساس يساعد على خسارة مع الخبث الوزن الزائد والسموم.
- يتسبب محتوى الألياف الضخم في عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ونشط. مع زيادة التمعج ، تفرز كل الزائدة من الجسم.
خصائص مفيدة أخرى
متوازنة الفيتامينات A و E الواردة في الشوفان بحيث يعتني صحة الجلد. يصبح الجلد شابًا طبيعيًا ، ويتم استعادة لهجته ومرونته.
من العصور القديمة لوحظ أن الشوفان لها خصائص مفيدة للمعدة. تركيبته قمع الحموضة المفرطة ، وبالتالي تهدئة الغشاء المخاطي غضب. ويتحقق تأثير مضاد للالتهابات عن طريق تقسيم الطعام المناسب. إنه دقيق الشوفان على الماء ، الغذاء الأكثر تنظيماً للإصابة بالتهاب وقرح.
حمض البانتوثينيك يساعد على هضم الطعام ويسهل عمل المعدة. تركيبته لا تزيد من توازن الأس الهيدروجيني ، ولكنها تساعد فقط على تقسيم المنتجات إلى جسيمات صغيرة يمتصها الجسم بسهولة. عندما تفقد الوزن بمساعدة الشوفان ، فإن هذه الآلية مهمة للغاية ، لأن أصغر الجسيمات تعطي الطاقة والقوة ولا تؤدي إلى تراكم فائض.
وهناك كمية كبيرة من الكالسيوم في الحبوب ، وتعتني بأنسجة العظام ، وهو أمر مهم جدا مع الوجبات الغذائية. في الشوفان ، يحارب اينوزيتول مع لويحات تصلب الشرايين في الأوعية ويقوم بتطبيع الضغط.
وصفات فقدان الوزن على أساس الشوفان
نخالة الشوفان تستخدم على نطاق واسع لفقدان الوزن. يوفر الطحن الخشنة العمل الجيد للأمعاء ، ويزيل كل الخبث. بفضل هذه الإجراءات يتم تفعيل عملية الأيض إلى أقصى حد ،
يتم طهي عصيدة من النخالة لمدة ساعة تقريبا على الماء. استخدمه بشكل أفضل في الصباح ، لأنه في المساء يمكن أن يسبب هذا الغذاء الانتفاخ وعدم الراحة.
أعد ديكوتيون من الشوفان ببساطة. يتم تخمير 1-2 أكواب من الحبيبات في لتر واحد من الماء ، ويسمح لها بالوقوف لمدة 20 دقيقة ، وتناول نصف كوب 3 مرات في اليوم.
المنتجات من الشوفان متنوعة وطويلة أنشئت في مطبخنا. خصائصه المفيدة ليس فقط تحسين الجسم ، ولكن لا غنى عنها في فقدان الوزن.