يعمل القرع عندما يفقد الوزن كمصدر للألياف الغذائية ، يوصي العديد من خبراء التغذية باستخدام ليس فقط لحمه ، ولكن أيضا بذور غنية بالمغذيات والفيتامينات.
هل اليقطين مفيد لفقدان الوزن؟
أجاب معظم خبراء التغذية على السؤال عما إذا كان من الممكن أكل اليقطين عند فقدان الوزن بشكل إيجابي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في هذا المنتج هناك أحماض دهنية وألياف وبكتين ، كل هذه المواد تساعد على تحسين الهضم والحركة المعوية ، وإزالة السموم والسموم وتقليل الشهية . عند استخدام اليقطين ، يجب عليك تذكر شيء واحد فقط ، إذا قمت بإضافة الكثير من السكر إلى الأطباق مع ذلك ، يجب أن لا تنتظر خفض الوزن. لذلك ، من المهم معرفة كيفية تحضير الأطعمة المفيدة والمنخفضة السعرات الحرارية التي تحتوي على الحد الأدنى من الكربوهيدرات والدهون. هذا الطبق هو عصير من اليقطين لفقدان الوزن ، يمكنك القيام به بسرعة كبيرة.
لجعل العصائر ، تحتاج اليقطين ، والتي يجب تقشيرها وتقشيرها. ضعها في خلاط ، مقطعة مسبقًا إلى قطع أصغر ، وهذا سيختصر وقت الطهي ، ثم خفقه لمدة 1-3 دقائق. هذا كل شيء ، يبقى فقط صب المشروب على النظارات ، وشربه. إذا كنت تريد ، يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة إلى عصير. العسل أو التفاح المهروس أو نصف مهروس مهروس. من المستحسن شرب مشروب إما في الصباح لتناول وجبة الإفطار ، أو في المساء ، بدلاً من العشاء ، سيساعد على تعزيز التمعج المعوي وتخفيف الشعور بالجوع . شرب أكثر من كوب واحد من عصير اليقطين يوميا لا يستحق ذلك ، لأنه يمكن أن يثير بداية الإسهال.
يتم خبز وصفة أخرى رائعة مع اليقطين ، ومناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي ، مع قطع العسل. ستحتاج إلى تنظيف اليقطين ، وتقطيعه إلى قطع صغيرة ، وتغطيته بطبقة رقيقة من العسل وتوضع في فرن مسخن مسبقاً. بعد 30-40 دقيقة سيكون الطبق جاهزًا ، إذا أردت ، يمكنك إضافة القرفة إليه.