التغذية السليمة تلعب دورا كبيرا في حياة الجسم. ومع ذلك ، من المهم ليس فقط ما هي المنتجات التي يتكون منها النظام الغذائي ، ولكن أيضا كيفية استخدام هذه المنتجات. يتعلق الأمر بوقت الاستهلاك والتوافق مع المنتجات الأخرى.
وينبغي إيلاء اهتمام خاص في هذه المسألة إلى تلك المنتجات التي تحتوي على البروتينات والدهون في تركيبها. تعتبر مثل هذه المنتجات هي الثالثة من الفئات الأربع الموجودة بحلول وقت الاستيعاب. الغذاء الذي ينتمي إلى هذه الفئة مهم جدا للجسم ، ولكنه يستغرق الكثير من الوقت لهضمه. تشمل هذه المجموعة منتجات مثل: الجبن ، الجبن ، منتجات المخابز ، الفطر والحبوب.
ما هي مدة هضم الجبن؟
عادة ما يكون السؤال عن مقدار هضم اللبن الرائب في المعدة ، يبدأ الناس في الاهتمام عندما يلاحظون الثقل و الإحساس المؤلم في الجهاز الهضمي بعد تناول الجبن. ومع ذلك ، لا يلاحظ دائما هذا رد فعل على الجبن في الجهاز الهضمي. الأسوأ من ذلك ، هو هضم دائما الجبن (وغيرها من المنتجات من الفئة الثالثة) في المساء. هذا يرجع إلى حقيقة أن النشاط في الجهاز الهضمي يبدأ في النصف الثاني من اليوم في الانخفاض. وقت هضم الجبن في المساء حوالي ثلاث ساعات.
تقريبا يتم هضم الوقت الكثير من الجبن في الصباح. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المعدة تصدر في هذا الوقت من اليوم كمية غير كافية من عصير المعدة والإنزيمات لعملية الهضم.
فهم كيف يتم هضم الجبن ، من الجدير محاولة استهلاك الجبن والمنتجات المنزلية منه في النهار. في فترة ما بعد الظهر يتم استيعاب الجبن بالكامل في غضون ساعتين.
يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي خاصة في هذا اليقظة خاصة ، لأن وقت طويل من الهضم من الجبن يحمّل المعدة ويمنع الاستيعاب الكامل للمنتج.
كم هو الجبن المنزلية منزوع الدسم؟
يرجع وقت طويل من استيعاب الجبن إلى مزيج من البروتينات والدهون الموجودة فيه. لذلك ، أقل الدهون في المنتج ، سوف يتم هضمها بشكل أسرع. الاستيعاب من الجبن الفطير يأخذ في المتوسط من ساعة ونصف الساعة.
ويتأثر طول مدة هضم الجبن بالجبن الذي يستخدم معًا. من الأفضل أن تتناول الجبن مع المنتجات التي يتم هضمها مع أقل أو نفس الفترة الزمنية. لا ينصح بتناول الجبن مع الأطعمة التي لها وقت طويل في الهضم في المعدة.