كم من الناس ، الكثير من الآراء ، ولكن الاستماع إلى الجيل الأكبر سنا ، يبدو في بعض الأحيان أن الأم الشابة تحتاج إلى أكل العصيدة والبطاطا فقط ، ولكن المنتجات التي تحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات محظورة بشكل قاطع.
دعونا نتعلم معا لماذا من المستحيل تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية ، أو هل هذا مفهوم خاطئ آخر ويجب أن يكونوا في الحمية اليومية؟
خيار طازج عند الرضاعة الطبيعية للرضيع حديثي الولادة
من بين جميع الخضراوات ، يحتوي الخيار الطازج على أقل سعرات حرارية ، لذا فمن المرغوب دائمًا في النظام الغذائي للنساء اللواتي يرغبن في تقليل وزنهن والحفاظ على الشكل الجيد. الخيار يحسن عمل القلب والكليتين ، ويزيل الانتفاخ ، بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم.
الألياف (الألياف الغذائية) ، الواردة في الخيار ، ويساعد في الإمساك ، والتي تميل إلى النساء بعد ولادة الطفل بسبب إعادة هيكلة النظام الهرموني. اليود له تأثير مفيد على الغدة الدرقية ، ونظرا لمجموعة واسعة من المعادن ، من بينها الفلوريد والصوديوم والزنك والحديد المغنيسيوم وغيرها ، فإن امتصاص البروتين من الطعام يتحسن بشكل كبير.
ولكن هناك واحد "ولكن" - بسبب الخيار ، والمواد التي تسبب زيادة إنتاج الغاز تدخل الحليب. قد لا تلاحظ أمي هذا ، لكن المولود الجديد سيكون في خطر وسيعاني من مغص مؤلم .
ولكن بمجرد أن تبدأ مشاكل مع بطن الطفل في الركود ، وسوف يحدث ذلك من 3 إلى 4 أشهر ، يمكن لأمي أن تدرج في نظامه الغذائي منتجًا لذيذًا وصحيًا. وحتى ذلك الوقت ، سيكون عليها أن تعاني ، من أجل صحة طفلها.
ولكن في فصل الشتاء ، من الأفضل الامتناع عن تناول الخيار ، حيث أنها غالباً ما تستورد ، وتزرع في دفيئة باستخدام مبيدات حشرية مختلفة. من المحتمل جدا أن تغلغل في خضرة الخيار ، كما هو تسمم منهم. ماذا أقول عن الطفل الذي يستطيع أيضا الحصول على مكونات الحليب الضارة ، وحتى الحصول على اضطراب هضمي خطير ، وصولا إلى دسباقتريوز.
الخيار المملح طازجة مع الرضاعة الطبيعية
لا يوجد شيء أفضل من يوم صيفي لتقديم الخضروات من الحديقة الخاصة بك. والخيار المملح طفيفة سيكون سهل للغاية ، خاصة إذا كانت تزرع بالحب ، ورعاية اليدين. لكن من الأفضل للأم الشابة أن تنتظر 3-4 أشهر معهم ، على الرغم من أن هذه الخضار تحتوي على العديد من المواد المفيدة ، لأنها ، على سبيل المثال ، قد تسبب تشنجات مؤلمة عند الأطفال الصغار.
الخيار المتبل والمخلل في الرضاعة الطبيعية
لن تغادر أي عشيقة تحترم نفسها أسرتها في الشتاء دون رفوف كاملة مع المخللات في القبو. ولكن الأم الأصغر مثل هذا الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية ممنوع منعا باتا ، ولا سيما في الأشهر الستة الأولى.
منذ في البنك ، بالإضافة إلى الخيار ، كما يحتوي على مواد حافظة تحتوي على كمية كبيرة من الخل والملح - ليس هذا هو الخيار الأفضل لأغذية النظام الغذائي أمي. يمكن أن يتحول هذا التذوق إلى صرخة مؤلمة للطفل ، الذي يتفاعل بطنه بحساسية شديدة مع التغيرات المختلفة في تركيبة الحليب.
خلال فترة الرضاعة الطبيعية النشطة ، في حين أن الطفل لم ينتقل بعد إلى طاولة مشتركة ، فمن الأفضل للأم أن تنوع قائمتها مع السلطات المختلفة باستخدام البنجر والجزر والفلفل - كل شيء لن يتفاعل معه الطفل الصغير مع التورم والإسهال والمغص.