الحفاظ على توازن مستويات هرمون الاستروجين له أهمية كبيرة لجسم الأنثى. الاستروجين هو المسؤول عن وظيفة الأمومة ، ويمكن أن يؤدي إلى الحد من العقم .
أعراض نقص الأستروجين لدى النساء
علامات نقص هرمون الاستروجين هي:
- قابلية العواطف
- فقدان الميل البدني ؛
- أيام حرجة غير منتظمة
- الألم خلال الأيام الحرجة غير النظامية:
- زيادة التهيج
- جلد ملطخ
- ترهل الثدي.
- قطرات الضغط
- انخفاض القوى
- النسيان.
كيف هو نقص هرمون الاستروجين في جسد الأنثى؟
مع نقصه ، الجلد أقل مرونة ومرونة ، تظهر علامات التمدد.
هناك احتمالية كبيرة في الإصابة بنوبة قلبية وإعتام عدسة العين والعقم والسرطان وفقدان الشعر وهشاشة العظام وأمراض أخرى.
أسباب نقص الأستروجين هي عوامل مثل:
- hypovitaminosis .
- فقدان الوزن الحاد
- انقطاع الطمث.
كيفية تعويض عن نقص هرمون الاستروجين؟
من المستحسن استشارة طبيب جيد للحصول على المشورة. توصف معظم الهرمونات ، وينصح المرضى بتناول فيتامين E بانتظام.
يوصي خبراء التغذية بمراجعة نظامهم الغذائي وإضافة قائمة محددة من المنتجات لزيادة مستويات الأستروجين. هذه المنتجات تحتوي على هرمون الاستروجين الطبيعي ، الذي يحل محل الهرمون الأنثوي.
تشمل المنتجات التي تزيد من مستوى هذا الهرمون ما يلي:
- المحاصيل البقولية
- الخضروات (الباذنجان ، القرع ، الملفوف ، الجزر) ؛
- الفاكهة (البابايا والرمان) ؛
- فول الصويا.
- شاي أخضر
- البيرة المصنوعة بالمنزل.
بالمناسبة ، تم إدراج البن في وقت سابق في قائمة المنتجات مع هرمون الاستروجين النباتي ، ولكن العلماء أثبتوا مؤخرا أن القهوة لا تملأ نقص هرمون الاستروجين ، لكنه يقلل من ذلك.