أما الرجال الذين لا يتصورون أنفسهم ليوم واحد دون أي نوع من الحساسية ، فغالبا ما يجدون صعوبة في زيادة الوزن. بعد أن جربنا كل شيء ، فإن العديد منهم مقتنعون بأن النتائج الحقيقية لا توفر إلا عن طريق التغذية السليمة ، ورفض الطحين والدهون والحلوى. لكن لترك شيء على الأقل ، عادة ما يهتمون به - هل من الممكن أن يتناول العسل حمية غذائية؟ سنناقش هذه القضية بمزيد من التفصيل.
هل يُسمح بالعسل خلال الحمية الغذائية؟
كل هذا يتوقف على النظام الغذائي المحدد الذي اخترته لنفسك. لذا ، على سبيل المثال ، قد يكون العسل مع حمية بروتين (خاصة "التجفيف" الرياضي) مكونًا غير مقبول - تحتاج إلى التحدث مع مدرب أو أخصائي قام بتكوين نظام غذائك لك.
وتنطبق نفس القاعدة على جميع الأنظمة الغذائية التي تكون فيها الكربوهيدرات أو الحدود الصارمة للمنتجات المقبولة محدودة. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن على التغذية السليمة ، فإن استخدام العسل يكون مقبولاً تماماً ، وعلاوة على ذلك ، فهو مرغوب.
ما هو مقدار العسل الذي يمكنني تناوله مع النظام الغذائي؟
على الرغم من الكثير من الخصائص المفيدة والأصل الطبيعي لهذه الحساسية ، يشير العسل إلى الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ويحتوي على العديد من الكربوهيدرات البسيطة ، لذلك يجب أن يقتصر استخدامه على 1-2 ملعقة صغيرة في اليوم. أكله حتى 14.00 ، ودون التقليب في الشاي الساخن - وإلا فإن معظم خصائصه المفيدة ستنهار تحت تأثير درجة الحرارة.
من الناحية المثالية ، مباشرة بعد الاستيقاظ ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء مع ملعقة من العسل وتقلص شريحة من الليمون. يمكن طهي هذا المشروب لاستخدامه في المستقبل ، ويتم تخزينه بشكل جيد في الثلاجة لمدة أسبوع تقريبًا. هذه العادة المفيدة سوف تساعدك على تعزيز عملية الأيض ، تشعر بالبهجة وصحة. وعلاوة على ذلك ، فإن الاستخدام المنتظم لهذا الشراب يحسن بشكل كبير حالة الشعر والأظافر والجلد ، كما يزيد من المناعة.