عند التخطيط للحمل ، غالباً ما تستخدم النساء الجري ، مثل التدريبات البدنية في الهواء النقي - وذلك لتعزيز مناعة المرأة ورفاهيتها العامة ، والحد من ركود الدم في أعضاء الحوض ، على سبيل المثال ، عندما تقود المرأة عادة نمط حياة غير مستقر.
الجري أثناء الحمل: هل يمكن أم لا؟
لكن إذا لم تهرب المرأة قبل الحمل ، فمن الأفضل ألا نبدأ. وعلاوة على ذلك: عادة ما يكون بطلان الركض في مرحلة مبكرة من الحمل ، وخاصة عندما تكون مهددة بالإجهاض. هذا أبعد ما يكون عن أفضل رياضة للنساء الحوامل ، والتي يمكن استبدالها بسهولة بالتمارين الأخرى ، مثل المشي.
الجري أثناء الحمل: ماذا يحدث للأم والجنين؟
خلال هذا الهروب ، يستنزف الدم من أعضاء الحوض لتزويد الأوكسجين بالعضلات ، مما يعني أن الجنين يحصل على كمية أقل من الأكسجين ويحدث نقص في الأكسجين ، وهو ضار بشكل خاص مع الأمراض المرافقة للأمهات وتأخر الحمل المتأخر.
خلال فترة الحمل ، تطور المرأة مادة ريلاكسين وهي مادة تعمل على تخفيف أربطة المرأة لتحسين مرور الجنين عبر الحوض. هذا يؤثر على الأربطة الأخرى للأم ، والتي يمكن أن تسبب إصابة أثناء الجري.
سبب آخر للإصابات عند تشغيل الحوامل في وقت متأخر من الحياة هو التحول في مركز جاذبية المرأة بسبب الزيادة في حجم بطنها. حتى النساء اللواتي اعتادوا على التدريب والتشغيل يوميا ،
في أي وقت من الحمل ، يحدث الاهتزاز أثناء الجري ، والذي يمكن أن يسبب تقلصات الرحم ، أو التهديد بالإجهاض ، أو انفصال المشيمة المبكرة أو النزيف. ومع القصور الإقفاري - العنقي ، الذي لم يتم تشخيصه في الوقت المناسب ، يمكن أن يسبب الجري الإجهاض أو الولادة المبكرة في أي وقت من الحمل. لذلك ، من الأفضل عدم تشغيل النساء الحوامل ، ولكن من الأفضل للرياضات الأخرى الخضوع لفحص كامل مع طبيب نسائي والتشاور معه.