النخالة هي الطبق المفضل لجميع أولئك الذين يفقدون الوزن. ولا عجب. لقد جمع هذا المنتج الرائع عددًا أقصى من الخصائص المفيدة ، وهي معروفة منذ العصور القديمة.
دعونا أولا معرفة ما هو المنتج. النخالة ، في الواقع ، النفايات ، منتج ثانوي من معالجة الحبوب ، والذي يجلب فوائد هائلة للجسم. بالمناسبة ، في العصور القديمة ، كان خبز الخبز من النخالة ، وليس من الطحين الأبيض ، لأنها لا تسبب أي ضرر للصحة والشكل.
خصائص مفيدة من النخالة
في النخالة يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية ، يمكن أن يؤدي عدم وجود مثل هذه الأمراض مثل التهاب القولون المزمن ، الرتج وحتى البواسير. وتقوم الألياف بدورها بتطبيع عمل الجهاز الهضمي وتساهم في إنقاص الوزن وإزالة الكولسترول الزائد من الجسم وتقليل مستوى السكر في الدم.
من بين أمور أخرى ، النخالة غنية بالفيتامينات والعناصر النادرة ، وهي ضرورية جداً لجسم الإنسان. ب الفيتامينات والفيتامينات A و E ، والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، لذلك ضروري لدينا القلب والنحاس والكروم والزنك والسيلينيوم. المنتج يحتوي على حوالي 15 ٪ من البروتين ، والتي تحظى بتقدير كبير بين الرياضيين ، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تشارك في التمثيل الغذائي للدهون في الطاقة ومسؤولة عن الحصانة.
من النخالة مفيدة لفقدان الوزن؟
ليس سرا أن الأشخاص الذين يلتزمون بنظام غذائي ، بالضرورة يشملون نظامهم الغذائي هو النخالة. لن يتم إيداع المنتج منخفض السعرات الحرارية على شكل التجاعيد الدهنية على جانبيك والوركين. بالمناسبة ، النخالة لها خاصية الغرق في الشهية وتطهير الجسم من الخبث الضارة ، والتي هي أيضا مفيدة لفقدان الوزن.
إذا كنت ترغب في تطهير الجسم وتقليل حجم جسمك ، فحاول مرة في الأسبوع ترتيب يوم صوم على النخالة. خلال اليوم ، تناول الطعام الجاهز فقط وشرب مياه أكثر نظافة ، وفي اليوم التالي سوف يزحف السهم على المقاييس بثقة.