هذا المنتج أقل شعبية من حبوب النخالة ، ولكن إذا كنت ترغب في تشبع الجسم بالفيتامينات والمغذيات والمعادن ، يجب أن تفكر في تضمينه في القائمة الخاصة بك. فوائد وضرر نخالة الأرز ، فضلا عن توصيات الخبراء بشأن استخدامها ، سنتحدث اليوم.
التركيب الكيميائي لنخالة الأرز
في هذا المنتج سوف تجد الألياف والفيتامينات A ، PP ، E ، K ، والكالسيوم . كل هذه المواد ضرورية للعمل الطبيعي لأنظمة الجسم ، فهي تساعد على إنشاء عمليات هضمية واستقلابية ، وتساهم في تقوية جدران الأوعية الدموية ، وتزيد من تورم الجلد. ولذلك ، فإن استخدام نخالة الأرز سيجلب أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ، والتخلص من الإمساك وتقوية جهاز المناعة. يساعد وجود كمية كبيرة من الألياف أيضًا في التخلص من السموم ، والمقيمين في المدن الكبرى ، والأشخاص العاملين في الصناعات الضارة ، ويوصي الأطباء بتضمين هذا المنتج في النظام الغذائي. كما تعتبر ميزة مميزة للمنتج أنه يساعد على خفض نسبة السكر في الدم ، لذلك يمكن أن تؤكل من قبل الناس الذين يعانون من مرض السكري ، ولكن لا ننسى أنه في هذه الحالة من الضروري الحصول على
الآن دعونا نتحدث عن كيفية استخدام نخالة الأرز بشكل صحيح. أولا ، لا تأكلها كل يوم ، لأن هذا يمكن أن يثير ظهور الإسهال ، سيكون كافيا لتناولها في 2-3 أيام. ثانيا ، تأكد من مراعاة القاعدة ، من 1-2 ملاعق طعام. في اليوم ، يمكنك شرب النخالة بالماء أو الشاي الأخضر أو منتجات الحليب المخمرة ، على سبيل المثال الكفير أو الحليب المخمر . يسمح لامتصاص النخالة في كوب بنفس الكفير ، والسماح لهم بالتورم وأكل الخليط الناتج مع ملعقة ، بحيث يصبح المنتج أكثر متعة للطعم ولن يكون جافًا.