يقولون أنه لا توجد السموم والأدوية المطلقة في العالم. كل هذا يتوقف على الجرعة ، وفي بعض الأحيان ، حتى السم يمكن أن يكون الدواء الشافي. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك سم النحل ، الذي يعالج بأمراض مختلفة ، ولكن ، مع اللقمة المتزامنة لمئات النحل ، سيؤدي إلى الموت.
عندما تسأل عن الأطعمة التي يجب تناولها لإنقاص الوزن ، فهذا يدل على أنك تبحث عن طريقة سهلة لإنقاص الوزن. وفي هذا لا يوجد شيء مخجل ، لأنه بفضل الكسل اخترع الإنسان الكثير من الأدوات التي تبسط حياتنا.
ومع ذلك ، لفقدان الوزن ليس من الأهمية بمكان أن تأكله مثل كمية تؤكل.
كثير أو نوعي؟
تعتمد العديد من الأنظمة الغذائية على حقيقة أنك تختار منتجًا واحدًا وتؤكله بقدر ما تريد. في حالة وجود نظام غذائي مرهق ، تبدأ في استخدام هذه الفرصة ، وتناول الطعام إلى أقصى حد. على سبيل المثال ، في قائمة المنتجات التي يمكنك من خلالها إنقاص وزنه هو دائما البطيخ. هنا ، قبل أن تغادر ، تجلس على حمية البطيخ ، تأكل البطيخ فقط ، تعمل في نفس الوقت كل 20 دقيقة في المرحاض ، وتلاحظ انتفاخ البطن في بداية العطلة.
والسبب هو أنه من كمية وفيرة من أي شيء ، سوف تمتد بطننا حتمًا.
ننصحك بإضافة منتجات إنقاص الوزن إلى نظامك الغذائي ، ولكن لا تركز على المنتجات نفسها ، والتي هي بالتأكيد مفيدة ، ولكن على مقدار ما تأكله.
ما هي المنتجات التي تسهم في إنقاص الوزن؟
لذا ، دعنا نسرد الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن:
- الجريب فروت - ليس فقط يساعد على تحطيم الدهون بسبب مرارتها ، ولكن أيضا يحد من الشهية ؛
- الشاي الأخضر - يثبط الشهية ، عن طريق إخماد العطش ، والذي نخلط بينه وبين الجوع.
- القرفة - إضافة القرفة إلى المخبوزات والحلويات والقهوة ، يمكنك "نسيان" نفسيا أنك لم تضع السكر ، وهذا ، بطبيعة الحال ، هو الاقتصاد من السعرات الحرارية المستهلكة.
- الأناناس - تحتوي على إنزيم يكسر البروتينات ، وكذلك كتلة من المعادن المفيدة ، بالإضافة إلى ذلك ، بعد تناول 1 أناناس ، سوف تحتاج إلى تناول العشاء (بالمناسبة ، في كوبا ، يتم تقديم الأناناس في شكل مقلي كطبق جانبي لأطباق اللحوم والأسماك).
ويساعد أيضًا على فقدان الدهون والنقانق والنقانق والصلصات ، خاصة عند تناولها بأقل كمية ، على الرغم من أن هذه المنتجات ليست مفيدة دائمًا للصحة.