لقد سمعنا من الأطفال عن الفوائد المذهلة للحمضيات: فهي تثري الجسم بالفيتامينات ، خاصة C ، وتقوية جهاز المناعة ، ورفع المزاج ، والتأقلم مع الشعور بالضيق. ومع ذلك ، بالنسبة للكثيرين ، فإن الجانب الآخر مهم أيضًا: إمكانية استخدام الحمضيات كمنتج غذائي. ومع ذلك ، يمكنك أن تفقد الوزن على اليوسفي؟
هل ينشط المندرين في إنقاص الوزن؟
تعرف على ما إذا كان الأفندي يساعد على إنقاص الوزن أم لا ببساطة - فقط انتقل إلى خصائصه الأساسية ، وكل شيء سوف يقع على الفور في مكانه:
- اليوسفي غنية بالحديد والكالسيوم والصوديوم ، واستخدامها يجعل الجسم أكثر صحة وأكثر يقظة ؛
- وفرة السوائل تسمح لهذه الفاكهة أن تكون خفيفة وغذائية بشكل لا يصدق ، وكذلك لتعزيز إزالة السوائل الزائدة من الجسم ؛
- مثل كل الفواكه الحمضية ، واليوسفي له تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي ، وبسبب تسارعه ، يستخدم الجسم بنشاط التراكمات القديمة ؛
- انخفاض السعرات الحرارية يجعل هذا المنتج بشعبية كبيرة بين التخسيس. من المهم تناولها قبل وجبات الطعام ، وليس بعدها ، لأنها قادرة على إثارة الشهية.
بالطبع ، يساعد اليوسفي على إنقاص الوزن ، لأن خصائصه ستساعد جسمك على التعامل بفعالية مع المدخرات. من المهم عدم الإفراط في تناول الطعام (والذي عادة ما يصاحب فترة تناول الطعام العادية - أعياد رأس السنة الجديدة) واختيار الأطعمة الصحية الخفيفة.
محتوى السعرات الحرارية من المنتجات: اليوسفي
سوف Mandarins خلال اتباع نظام غذائي لن يضر أي شخص ، لأن لديهم فقط 40 سعرة حرارية لكل مائة غرام. بطبيعة الحال ، إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يحد بدقة من النظام الغذائي ، لا ينبغي أن تضاف ، ولكن إذا كنت مجرد عد السعرات الحرارية ، فإن مثل هذه الفاكهة لن يضر بك!
النظام الغذائي على اليوسفي
هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن على اليوسفي. يمكنك اختيار الشخص الذي يناسب احتياجاتك:
- المندرين هو نظام غذائي لصبر. مع هذا النظام الغذائي ، يجب أن تكون حذرا ومع أدنى مظهر من رد فعل تحسسي على الفور وقفه. جوهر النظام الغذائي بسيط: في غضون ثلاثة أيام كنت تأكل فقط اليوسفي والماء والشاي الأخضر. يمكن استهلاك المندرين حوالي كيلوغرام واحد في اليوم. يمكنك أن تفقد 2-3 كجم لهذا النظام الغذائي.
- تفريغ أيام على اليوسفي. مرة أو مرتين في الأسبوع ، يمكنك ترتيب تفريغ على اليوسفي. الذهاب سيكون على نفس المبدأ مثل النظام الغذائي الموصوف أعلاه. ومع ذلك ، يجب أن تكون أيام الصيام منتظمة: على سبيل المثال ، يمكنك اختيار الاثنين والجمعة ، وهذه الأيام تأكل بدقة فقط اليوسفي - باستمرار ، لمدة 1-2 أشهر. هذا سيعطي نتيجة بطيئة ولكن مستقرة ، وأيضا كبيرة للحفاظ على الوزن الذي تم التوصل إليه.
- هناك نظام غذائي آخر سهل الحمضيات. قبل كل وجبة ، تأكل ماندرين ، ولكن في الوقت نفسه ، يجب أن يتناسب الجزء الكامل مع صفيحة السلطة الصغيرة. العشاء في هذه الحالة يجب أن يكون تماما 2-3 ساعات قبل النوم ، وكطبق جانبي لاختيار الخضار فقط.
- نظام غذائي بسيط آخر يشبه النظام السابق ، ولكن بدلا من الفاكهة يتم تقديم عصير طازج. من الضروري شرب كأس واحد لمدة 20 دقيقة قبل الأكل.
هذا لن يسمح لك فقط بتناول كميات أقل ، ولكن سيوفر لك بالتأكيد من رواسب الدهون في التجويف البطني (وهذا هو الاكتشاف الأخير للعلماء الكوريين).
الشيء الرئيسي ، إذا لم يكن لديك فقط حالة طوارئ ، لا تطارد معدل سحب الكيلوغرامات: كلما قل وزنك ، كلما زادت فرص عودة الوزن بسرعة. من الأفضل فقدان الوزن تدريجياً ، ثم يخضع الجسم لتغييرات نوعية ، ولن يعود الوزن المفقود مرة أخرى. ماندارينس لفقدان الوزن سوف يسمح لك لانقاص وزنه دون استنفاد الجوع ، وهو بالتأكيد زائد كبير.