الكيوي التخسيس

هذه الفاكهة "الفخمة" الغريبة مع طعم لذيذ بشكل مثير للدهشة والجسد الزمرد تتمتع بشعبية ثابتة في البالغين والأطفال. تم جلب الكيوي إلى نيوزيلندا في القرن التاسع عشر ، وكان من هذا الوقت على أنها نمت هنا. بعد أن بدأت هذه الثمرة في الطلب ، تقرر تسميتها تكريما للرمز الوطني للبلد - طائر صغير من الكيوي.

سنبحث اليوم في مسألة مدى فائدة الكيوي للنساء ، كما نتعلم كيفية إنقاص الوزن والتعرف على عدد من الأنظمة الغذائية بمساعدة الكيوي.

الكيوي: خصائص مفيدة والنظام الغذائي

لماذا هو الكيوي مفيدة؟ الجواب بسيط. في فاكهة خضراء صغيرة تحتوي على الكثير من الفيتامينات (B1 ، B2 ، PP ، E ، C) ، فضلا عن العناصر النزرة ، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم. يحتوي الكيوي على كمية قياسية من فيتامين C. لذا فحتى فاكهة صغيرة يمكن أن توفر جسم الإنسان بقاعدة يومية من هذا الفيتامين المهم ، الذي يقوي الأوعية الدموية وجهاز المناعة في الجسم ، ويزيد من مقاومة جميع أنواع العدوى ، ويساعد على التخلص من الكوليسترول من الجسم ، وتطبيع عملية الهضم والعمليات الأيضية. ارتفاع محتوى كيوي البوتاسيوم يجعله لا يمكن الاستغناء عنه في نظام القلب والأوعية الدموية ، والمغنيسيوم يساعد في ارتفاع ضغط الدم ، وتطبيع الأيض ومفيد أيضا للقلب. ينصح بتناول الكيوي بعد مأدبة وفيرة مع الإفراط في تناول الطعام وظهور الجاذبية في المعدة.

فاكهة الكيوي لفقدان الوزن

يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من الألياف والإنزيمات ، مما يجعلها ثمرة لا غنى عنها لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن. يساعد المحتوى العالي من الألياف في الكيوي على تطهير الأمعاء ، كما يعمل وجود الإنزيمات على تسريع حرق الدهون. هذه الفاكهة مع اللحم اللذيذ والعطاء ستساعد على جعل جسمك نحيل ، وعملية فقدان الوزن سهلة وممتعة. النساء اللواتي يحلمن بفقدان الوزن ، سيكون من المفيد تناول 1-2 ثمار كيوي لمدة 30-40 دقيقة قبل كل وجبة ، وأيضاً استخدام هذه الفاكهة في تناول الوجبات الخفيفة فيما بينها. إذا كان هدفك هو شد بطنك قليلاً ، فيمكنك ترتيب كيوي مرة واحدة في الأسبوع للكيوي. في هذا اليوم من المفترض أن نأكل 1-1.5 كيلوغرام من الكيوي ، وتقسم هذه الكمية إلى 4-6 حفلات استقبال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب المياه المعدنية دون الغاز ، والشاي الأخضر والأعشاب بدون سكر.

يمكن اختلاف فقدان الوزن مع الكيوي عن طريق تفريغ الأيام. يجب أن نتذكر أنه بالنسبة للبعض يمكن للكيوي أن يثير حساسية ، لذلك قبل أيام من يوم التفريغ ببضعة أيام ، عليك أن تجرب بعض الثمار من أجل التجربة وتتبع مشاعرك. تحتاج أيضا إلى أن تكون حذرا من الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ومرض السكري.

النظام الغذائي لفقدان الوزن مع الكيوي

النظام الغذائي مع الكيوي هو مناسبة جدا للنساء تعبت من الرتابة الطازجة والرتيبة. ومع ذلك ، لا يمكن تطبيقه أكثر من 7 أيام ويكرر فقط بعد 3-4 أسابيع. ولكن فقدان الوزن لمدة أسبوع من فقدان الوزن مع الكيوي يمكن أن يكون من 3 إلى 5 كجم:

1. الإفطار . سلطة الفواكه: التفاح الأخضر والكيوي والجريب فروت مقطعة إلى شرائح. أضف 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من جنين القمح برعم ، 4 ملاعق كبيرة. ملاعق من رقائق الشوفان و 150 مل من اللبن قليل الدسم أو الكفير. انتظرني لأقف.
2. الإفطار الثاني . كوكتيل التخسيس مع فاكهة الكيوي. Kiwis نظيفة وطحن. يضاف عصير البرتقال واللبن. خلط كل شيء مع خلاط.
3. الغداء . مانا عصيدة مع فاكهة الكيوي. طهي عصيدة السميد على الحليب الخالي من الدسم. في عصيدة مبردة إضافة العسل وشرائح من الكيوي. لتذوق إضافة الفواكه الطازجة واللبن.
4. العشاء . جبن قليل الدسم مع فاكهة الكيوي. يخلط 150 غرام من الجبن قليل الدسم مع 100 غرام من الكيوي مع خلاط. لشرب كوكتيل مع الكيوي.

هذه ليست سوى قائمة مثالية ، والتي لا تحتاج إلى التقيد الصارم بها. من المهم أن نفهم ببساطة مبدأ استخدام الكيوي في نظام غذائي لفقدان الوزن. تطبيق الكيوي لفقدان الوزن ، لا يمكنك فقط تطبيع وزنك وتجديد جسمك مع الفيتامينات والصغيرة الضرورية ، ولكن أيضا التمتع بأطباق لذيذة وصحية من هذه الفاكهة الغريبة.