كما أشار أسلافنا إلى أن بعض المنتجات الغذائية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الرؤية. مثال على ذلك هو استخدام الكبد ، حيث يمكن للشخص رؤية أفضل في الظلام. نقترح معرفة أي فيتامين يحسن الرؤية.
ما هي الفيتامينات جيدة للعيون؟
لكل شخص لديه مشاكل في العين ، من المهم معرفة أي الفيتامينات المفيدة للرؤية:
- فيتامين أ. يصر أطباء العيون على أن افتقاره يمكن أن يؤدي إلى انتهاك رؤية اللون ، وكذلك التكيف مع الظلام.
- فيتامين (هـ) يعمل كمضاد للأكسدة الطبيعية التي تتداخل مع عملية الشيخوخة. مع ذلك ، يمكنك الحفاظ على الأوعية والعضلات مرنة ومرنة.
- حمض الأسكوربيك . بفضل ذلك ، تقوي جدران الشعيرات الدموية داخل العين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام حمض الأسكوربيك منع حدوث إعتام عدسة العين. إذا لم يكن هناك ما يكفي من فيتامين في جسم الإنسان ، فإن العينين سرعان ما تتعب ، وقد يحدث نزف.
- فيتامين ب 1 (الثيامين) . يدعى ليكون مسؤولا عن انتقال النبضات العصبية في الأعضاء (بما في ذلك العين). بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز توليف إنزيم الكولين ، الذي يساعد على تقليل ضغط العين.
- فيتامين B6 يعزز الأداء الطبيعي للجهاز العصبي والعصب البصري بشكل منفصل. حتى مع مساعدتها ، يمكنك تخفيف التوتر واسترخاء عضلات العين ، وضمان الرؤية الواضحة.
أفضل الفيتامينات لقطرات العين هي:
- "ريبوفلافين".
- "Taufon".
- "التورين".
- "فيتامين أ".
الفيتامينات للعيون - لتحسين الرؤية
من الممكن تحسين الرؤية أو الحفاظ عليها ، ومعرفة ما هي المعادن والفيتامينات الأكثر فعالية للعيون:
- فيتامين B2 (ريبوفلافين) يعزز تحفيز إنتاج الطاقة في خلايا الجسم البشري. بفضله ، يمكنك الحفاظ على وظيفة الرؤية العادية ، والحد من إجهاد العين.
- فيتامين B9 يأخذ دورا نشطا في إنشاء الخلايا وعمليات تخفيض الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على تعزيز جدران الأوعية الدموية في العين ويساعد على تطبيع الرؤية.
- يدعى الزنك لحساب عمل شبكية العين وشفافية العدسة ، والتكيف الظلام ، حدة البصر وحتى يمنع حدوث مثل هذا المرض الخطير مثل إعتام عدسة العين.
الفيتامينات للعيون - مع التعب
إن حياة الشخص الحديث مشبعة بالمعلومات التي يأخذها من الإنترنت ووسائل الإعلام الأخرى. باستمرار أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون أو بالقرب من الهاتف الذكي ، يساهم الكمبيوتر اللوحي في إرهاق العين السريع. تحسين حالة العين سيساعد فيتامينات المعقدة. من المهم معرفة أي الفيتامينات هي الأفضل للعيون. كثيرًا ما يوصي الأطباء بإرهاق العين:
- بيتا كاروتين - يتحول في جسم الإنسان إلى فيتامين (أ) ويتراكم في نفس الوقت في شبكية العين. يلعب دوراً نشطاً في تطوير الأصباغ البصرية ، ويحمي العين البشرية من الجذور الحرة ويساعد على تخفيف التعب.
- فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية. يحسن تدفق السائل داخل العين ، وبالتالي منع تطور الجلوكوما.
- فيتامين E - يساعد على تقليل إجهاد العين.
- اللوتين وزياكسانثين هي الصباغات الرئيسية للبقعة الصفراء في الشبكية وحمايتها من الانحلال التأكسدي ، والآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية ، وتحسين حدة البصر وتساعد في التغلب على الإرهاق.
- يلعب الزنك والنحاس دورًا مهمًا في حماية العيون من تأثيرات الجذور الحرة .
الفيتامينات للعيون - مع قصر النظر
يطلق المتخصصون في طب العيون على هذه الفيتامينات أفضل للعيون بقصر النظر:
- فيتامين (أ ) مهم جدا في أداء أجهزة الرؤية. نقصه يمكن أن يساهم في ظهور قصر النظر.
- يؤثر فيتامين ب 1 على عمل الأعضاء المرئية. كمية كافية من فيتامين في جسم الإنسان يؤثر سلبا على حدة البصر.
- فيتامين B2 مطلوب للصحة البصرية. إذا كان هناك نقص في الجسم ، فإن تمزق الأوعية الدموية وزيادة الإرهاق يمكن أن يحدث بغزارة.
- يؤثر فيتامين ب 3 على عمل الجهاز العصبي والدوار. عندما لا يكون ذلك كافياً ، يقل دوران الدم في العصب البصري.
أفضل الفيتامينات للعيون - مع طول النظر
مع قصر النظر يصف أفضل الفيتامينات للعيون:
- فيتامين ب 2
- بيتا كاروتين.
- السيلينيوم.
- الزنك؛
- التوت الأزرق anthocyan.
- اللوتين.
في العنب البري ، هناك مكونات نشطة تعمل على تحسين الرؤية وتتكيف مباشرة مع الإضاءة الاصطناعية. مع مساعدتهم ، يتم توفير الخلايا البصرية مع إمدادات الدم الكامل ، ويتم التخلص من تأثير إرهاق العين. اللوتين في الكيوي والسبانخ والكرفس. بفضله ، يمكنك حماية العين من الشيخوخة ومختلف أنواع الضرر.
الفيتامينات للعيون - مع الاستجماتيزم
مع مثل هذا المرض من أجهزة الرؤية مثل الاستجماتيزم ، يمكن أن تساعد الفيتامينات للعيون في القطرات والمواد الغذائية الموجودة في الطعام على:
- الريتينول.
- حمض الاسكوربيك.
- فيتامين E ؛
- فيتامينات المجموعة B (B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9 ، B12).
وترد جميع هذه الفيتامينات للعيون في المواد الغذائية التي يحبها الكثير منا - الكبد ، والبيض ، والجزر ، والكلب ، والبقدونس ، والسبانخ ، ومنتجات الألبان والكيوي والرماد الجبلي واللحوم والبنجر. لهذا السبب ، من المهم جدًا أن تكون التغذية صحيحة وكاملة ومتوازنة بالضرورة. مراقبة النظام اللطيف من اليوم وتناول الطعام بشكل صحيح ، يمكنك الحفاظ على صحة عينيك لسنوات عديدة.
الفيتامينات للعيون - مع الجلوكوما
ينصح أطباء العيون هذه الفيتامينات في الجلوكوما في العين:
- فيتامين أ - موجود في الجزر والتفاح والبطاطس والبنجر والفلفل الأحمر والخس والحمضيات والموز.
- فيتامين C - هو في الليمون ، والبرتقال ، والبنجر ، والملفوف ، والهليون ، والطماطم والفراولة.
- فيتامين E - يوجد في الزيوت النباتية ، أسماك البحر ، الدواجن ، الأعشاب الطازجة.
- ب الفيتامينات - بكميات كبيرة موجودة في المكسرات واللحوم ومنتجات الألبان وخميرة البيرة.
الفيتامينات للعيون - مع إعتام عدسة العين
الفيتامينات الأكثر فعالية للعيون مع إعتام عدسة العين:
- "فيتروم فيجن" له تأثير مضاد للأكسدة ، ويزيل الجفاف المتزايد للعين ، ويقلل من الإجهاد والتوتر.
- يساعد "التركيز" على التعويض عن تلك الانتهاكات التي نشأت نتيجة إعتام عدسة العين.
- "Blueberry Forte" - الفيتامينات الشهيرة للعيون. وهو مضاف حيوي حيوي ، والذي يحتوي على مركب فيتامين ومستخلص التوت.
- "Viziomax" - هو مساعد لا غنى عنه لكبار السن ، لأنه يساعد على إبطاء التغييرات المرتبطة بالعمر في أجهزة الرؤية.
- "Okuvait Lutein" - الفيتامينات لتحسين البصر ، المضافة النشطة بيولوجيا ، والتي لها تأثير مضاد للأكسدة وضوحا ، مما يبطئ شيخوخة الجسم.
الفيتامينات للعيون في الغذاء
في الطعام يحتوي على الكثير من الفيتامينات المفيدة للجسم ، والتي لها تأثير مفيد على العيون. تحتوي هذه المنتجات على فيتامينات مفيدة للرؤية:
- كبد البقر
- البيض.
- منتجات الألبان والحليب.
- زيت كبد سمك القد ؛
- الجزر الأحمر.
- الوركين
- الشبت.
- البقدونس.
- المشمش.
- الموز.
- الذرة،
- اليقطين.
- زيت جنين القمح
- الخضر الورقية.
- حبوب الصويا
- الكشمش.
- الليمون.
- البازلاء الخضراء
- براعم بروكسل
- الوركين
- حبات اللوز
- فلفل بلغاري
- الطماطم (البندورة).
- التفاح.
- الجوز.
- خميرة البيرة
- فاكهة الكيوي
- روان.
- لحم الخنزير.
- الكبد.
- الشوفان الحنطة والحنطة السوداء.
- اللحوم (لحم البقر).
- البنجر.
الفيتامينات للعيون - العلاجات الشعبية
تحسين نظرك ويمكن استخدام مجموعة متنوعة من العلاجات الشعبية. من بينها الفيتامينات لعيون العنب البري. لهذا التوت له التأثير المطلوب ، فمن المهم استخدامه لمدة 4-7 أسابيع على الأقل 50 ملغ يومياً. خلال هذه الفترة ، سيتعلم الجسم مواد مفيدة. ويسمى علاج فعال للعيون في الطب الشعبي الشاي الشاي ، والتي يمكنك تنظيف الأعضاء البصرية. في كثير من الأحيان إلى جانب الفيتامينات للعيون ، وتستخدم الأعشاب البحرية أيضا لتحسين الرؤية.
الأعشاب البحرية للعيون
المكونات:
- صبغة على أساس "fucus" - 3 ملاعق كبيرة. ل.
- الماء المغلي - 500 مل.
إعداد
- يصب الأعشاب البحرية مع الماء المغلي.
- أصر على اثنتي عشرة ساعة.
- يتم صب المنتج الناتج في قوالب خاصة.
- اترك المنتج في الفريزر.
- كل يوم ، امسح المنطقة المحيطة بالعيون بنرد واحد.
- تمت ملاحظة التحسينات الأولى بالفعل بعد 7 أيام.