هل تعتقد أنك لا تعرف ما هو سوريمي؟ ربما كنت تأكل هذا المنتج الرائع ، وأكثر من مرة. هذا هو طبق ياباني ، يتم تحضيره من لحم السمك الأبيض أو الروبيان. أثناء الطهي ، يتم تجميد الأسماك ثم يتم طحنها إلى كتلة متجانسة ، وهي سهلة الاستخدام لمختلف المنتجات شبه النهائية. إنه من سوريمي أن عصي سرطان البحر المألوفة تجعل الجميع.
Surimi - أداة فعالة لفقدان الوزن؟
Surimi هو منتج يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ومحتوى عالي من البروتين ، مما يجعله خيارًا ممتازًا لنظام غذائي. ومع ذلك ، فإن منتجي عصي سرطان البحر غالبا ما يضيفون إلى تركيبة المواد الضارة الأخرى: الأصباغ ، النكهات ، الصويا. لاختيار العصي المناسبة للنظام الغذائي ، تحتاج إلى قراءة التكوين بعناية. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون هناك فقط اللحوم من الأسماك البيضاء (سوريمي) والملح.
Surimi يمكن أن يكون أساسًا لنظام غذائي جيد للبروتين ، وهو مناسب للرياضيين وللآخرين.
النظام الغذائي مع سوريمي
يمكنك استخدام أنظمة فقدان الوزن المختلفة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك وقت محدود ، وكنت في حاجة ماسة إلى فقدان 2-3 كيلوغرام ، يمكنك الجلوس على نظام غذائي محدود يتكون فقط من سلطة مع سوريمي والكفير. في هذه الحالة ، يفترض 1 لتر في اليوم. 1 ٪ كفير ، 200 غرام عصي سرطان البحر و2-3 خيار. تناول الطعام حتى لا يمكن لأكثر من خمسة أيام على التوالي.
إذا كنت ترغب في الحصول على نتائج طويلة الأمد ، فكل ما عليك فعله هو الذهاب إلى النظام الغذائي الصحيح ، حيث يمكنك إضافة أطباق مع سوريمي. على سبيل المثال:
- الإفطار: أي عصيدة والشاي.
- الغداء: أي حساء ، عصير.
- وجبة خفيفة: نصف كوب من الجبن أو كوب من الزبادي.
- العشاء: سلطة مع سوريمي والخضروات الطازجة (جزء كبير).
مثل هذا النظام الغذائي سوف يساعدك في وقت قصير لجعل هذا الرقم في النظام. هذا نظام غذائي صحي ، ويمكن أن يكون الالتزام بالمخطط طويلاً بشكل غير محدود.
وصفات مع سوريمي
النظر في أمثلة من السلطات التي يمكن طهيها مع اتباع نظام غذائي صحي مع سوريمي . في كل مرة تتكون الماكياج من زيت الزيتون وعصير الليمون ، يخلط بنسبة 1: 1.
سلطة يابانية
المكونات:
- العصي السلطعون - حزمة؛؛
- الملفوف البكيني أحد أبناء بكين - ½
- البيض - 2 قطعة.
- السمسم - 1 حفنة.
إعداد
قطع الملفوف بكين بشكل تعسفي ، العصي سرطان البحر - شرائط ، وجعل البيض من الفطائر البيض وقطعها في شرائح أيضا.
سلطة خفيفة
المكونات:
- الخيار - 1 قطعة.
- الفلفل البلغاري - 1 قطعة.
- العصي السلطعون - حزمة..
إعداد
يقطع الخيار والفلفل والعصي إلى شرائح ويتبل بالملح والفلفل والصلصة الموصوفة أعلاه.