هذه الفاكهة تحظى بشعبية كبيرة على مدار السنة ، ويحبها كل من البالغين والأطفال. كثير من الناس مهتمون بما هو موجود في الموز ، ويمكن استخدامه أثناء فقدان الوزن؟
ما هي الفيتامينات الموجودة في الموز؟
في هذه الفاكهة الصفراء هناك الكثير من الفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان. على سبيل المثال ، هناك المزيد من فيتامين (ج) في ذلك من بعض الفواكه الحمضية. بفضل هذا ، يعتبر الموز أداة ممتازة للوقاية من نزلات البرد ، كما أنه يمنع شيخوخة الجسم.
مجموعة ب فيتامينات ب ، تساعد على التعامل مع الضغوط المختلفة ، والأرق ، وتحسين المزاج وتساعد على التخلص من الاكتئاب ، كما أنها تحسن حالة الشعر والجلد.
كاروتين (فيتامين أ) - يقاوم تماما العلامات الأولى للشيخوخة والأمراض السرطانية. فيتامين أ آخر
يساعد على تحسين حالة الجهاز القلبي الوعائي.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الموز على فيتامين E ، مما يزيد من عمر الخلايا ويحسن البشرة ويحسن المزاج. ثبت أنه حتى موزة واحدة ستصبح مضادًا ممتازًا للاكتئاب. لحم هذه الفاكهة يساهم في حقيقة أن فيينتج الجسم هرمونًا من السعادة.
الفيتامينات الأخرى الموجودة في الموز: PP ، K ، بيتا كاروتين.
ما هي المواد المغذية الموجودة في الموز؟
أولاً ، دعينا نحلل كمية البروتين الموجودة في الموز؟ خاصة مثل هذه المسألة هي ذات اهتمام للنباتيين. في هذه الفاكهة الحلوة هناك حوالي 1.5 ٪ من البروتين فيما يتعلق بكتلة ، لكنها ليست ممتلئة.
النساء اللاتي يتبعن رقمهن ، هن أكثر اهتماما بكمية الكربوهيدرات الموجودة في الموز؟ يحتوي على حوالي 21 ٪ من الكربوهيدرات ، في مكان ما
وسؤال واحد أكثر أهمية - كم عدد السعرات الحرارية الواردة في الموز؟ في 100 غرام من هذه الفاكهة هو 96 سعرة حرارية ، لذلك لا ينصح بالتكئ عليها ، إذا كنت تشاهد الرقم الخاص بك. وبسبب هذا يتم استبعاد هذا الموز من جميع الوجبات الغذائية تقريبا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يثير شهية ، لأنه يزيد من مستوى السكر في الدم.
أيضا ، والانتباه إلى محتوى العناصر النزرة في هذه الفاكهة. ثبت أنه إذا كنت تأكل 2 الموز ، فسوف تحصل على الكمية اللازمة من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، ويرجع ذلك إلى زيادة الإرهاق والنشاط البدني.