الناس الذين اعتادوا على قائمة "الإنسان" المقبولة عموما ، قائمة على ما لا يأكل النباتيين ، لا يمكنهم بأي حال فهم ما يأكلون. اليوم سنحاول الإجابة على السؤال ، ماذا يأكل النباتيين ، وأيضا معرفة كيف "يتقاضون" قبل وبعد التدريب.
امدادات الطاقة
يأكل Vegans جميع أنواع الحبوب ، والفاصوليا ، والفول ، والخضراوات ، والخضر والفواكه ، والتي هي في الواقع أساس كتلة الأطباق ، ويمكن أن تحل محل المفقودين تماما مع اللحوم والفيتامينات بالحليب. أنت مهتم بما يمكن أكله نباتي - من الأسهل بكثير القول ما هو المستحيل ، لأن قائمة المسموح بها ممتلئة. لا يأكل النباتيون اللحم فقط ، ومنتجات الألبان ، والبيض ، والأسماك ، والعسل ، ولكن أيضًا الطعام ، في إنتاج المنتجات ذات المنشأ الحيواني التي تم استخدامها. على سبيل المثال: أعشاب من الفصيلة الخبازية ، والحلويات الجيلاتينية ، والسكر المكرر (يتم تبييضها بمساعدة العظام) ، والبيرة (يتم تصفيتها من خلال الحيوانات البحرية ، فقاعات السمك والجيلاتين) ، والصلصات مع الليسيثين.
وصفات
في حياتهم ، يحاول النباتيون استبدال منتجات اللحوم بالخضراوات ، ليس فقط بسبب حاجاتهم الفسيولوجية ، ولكن أيضا جعل نظائرها النباتية ، التي لا تتنازل فقط ، بل تتجاوز طعم "الأسلاف". من بين الوصفات النباتية يمكن العثور عليها
رياضة
قبل التدريب ، يستخدم النباتيون "الوقود الفوري" ، وهذا هو كل أنواع الفاكهة في وقت لا يتجاوز ساعة قبل التدريب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تغذية رياضية متخصصة للنباتيين ، على سبيل المثال - Vega Sport Pre Workout Energizer. يتكون الطاقة من الشاي الأخضر ، ماتي ، الجينسنغ ، الزنجبيل ، الكركم ، زيت جوز الهند وغيرها. أيضا هناك نوع من "البروتين" للنباتيين: Vega Whole Food Health Optimizer. وهو يتألف من بروتين نباتي مطهّر ، ويمكنه أيضًا العمل كبديل كامل للطعام.