في هذه المقالة ، سوف نخبر قرائنا عن الوصفات الأكثر اختباراً وفاعلية للكوكتيلات المليئة بالدهون لفقدان الوزن . يمكن أن يكون طهيها في المنزل في غضون دقائق ، وما هو أكثر متعة ، فإن نتيجة لاستقبال المشروبات مفيدة ولذيذة لن تستغرق وقتا طويلا.
والأول على الخط - وصفة لكوكتيل التخسيس ، أعدت في المنزل من الخضار والفواكه الخضراء. ويوفر الجسم الفيتامينات والمعادن ، ويقلل من الشعور بالجوع ، ويساعد أيضًا على تطهير الجسم دون الإضرار بالصحة.
كوكتيل أخضر
المكونات:
- الكرفس - 1 جهاز كمبيوتر.
- الخيار الطازج - 1 جهاز كمبيوتر.
- التفاح الأخضر - 1 قطعة.
- الملفوف الأبيض - أوراق 2.
- الليمون - 1/2 قطعة.
- الكفير - 100 مل.
إعداد
يتم شطف الخضار والفاكهة جيداً وتنظيفها من القشر والحفر. ثم قطع جميع المكونات في قطع صغيرة وإرسالها إلى الخلاط ، ثم صب الكفير وتقديم الشراب إلى اتساق متجانس.
حان الوقت لكوكتيل البروتين التخسيس ، والتي يمكن طهيها بنفس السهولة في المنزل دون أي جهد. إذا كنت تشارك بشكل مكثف في الرياضة وترصد صحتك بعناية ، فإن وصفات هذه الكوكتيلات تحتاج فقط إلى أخذ العلم!
كوكتيل البروتين مع الفراولة
المكونات:
- الحليب الخالي من الدسم - 100 مل؛
- خالي الدسم خالي من الدسم - 100 جم؛
- فراولة طازجة - 50 جم؛
- الدجاج البيض - 1 جهاز كمبيوتر.
إعداد
يُمزج الحليب الخالي من الدسم مع الجبن ، ويُضاف إلى الكتلة الإجمالية للبيض الخام. ثم نقوم بتنظيف الفراولة من ذيولها ونضع كل المكونات في الخلاط ، حيث نجلب كل مكونات الكوكتيل إلى تناسق متجانس.
من المؤكد أن هناك نوعًا مختلفًا من الكوكتيل البروتيني يرضي عشاق الموز.
كوكتيل الموز
المكونات:
- لبن - 250 مل.
- الجبن - 100 غرام ؛
- الموز - 1 جهاز كمبيوتر.
إعداد
اخفق جميع المكونات في الخلاط ، بعد تنظيف وقطع الموز إلى قطع.
وبالنسبة للعشاق الغريبة ، نقدم وصفة لكوكتيل البروتين مع المانجو.
كوكتيل مانجو
المكونات:
- الجبن - 200 غم
- زبادي طبيعي غير محلى - 150 مل؛
- المانجو - 1 جهاز كمبيوتر.
إعداد
يتم غسلها جيدا المانجو ، مقشر ومقشر. ثم ضع الفاكهة في خلاط مع اللبن والجبن المنزلية. كالعادة ، اخفق الكوكتيل حتى يصبح ناعمًا.
وأخيرًا ، وصلنا إلى الوصفة المفضلة لمزيج يحتوي على حرق الدهون من أجل التدريب ، والذي يدركه العديد من الرياضيين من جميع أنحاء العالم على أنه فعال للغاية.
كوكتيل رياضي
المكونات:
- حليب خالي الدسم - 200 مل؛
- عصير البرتقال الطازج - 50 مل.
- زبادي طبيعي غير محلى - 100 مل؛
- الموز - 1 قطعة.
- فراولة طازجة - 50 جم؛
- العسل - 1 ملعقة كبيرة. ل.
- جنين القمح - 1 ملعقة صغيرة؛
- مسحوق البروتين - 2 ملعقة كبيرة. ل.
إعداد
يتم جلد جميع المكونات جيدا في خلاط. الكوكتيل جاهز!
وبالطبع ، يتحدث عن المشروبات لفقدان الوزن في المنزل ، لا يمكنك أن تقول عن خليط الزنجبيل الشعبي. اليوم نقدم القارئ لخيارين من هذه المعجزة من الوسائل.
الخيار 1
المكونات:
- جذر الزنجبيل - 1/2 قطعة.
- الهيل - قرصة.
- النعناع - 30 جم؛
- عصير الحمضيات الطازج - 50 مل.
إعداد
أولا ، مزيج جذر الزنجبيل ، الهيل والنعناع في خلاط. بعد طحن ، صب الخليط الناتج 200 غرام من الماء المغلي واترك لمدة نصف ساعة. بعد تبريد المشروب ، يستحق الأمر أن ترهق. قبل كل استقبال ، نضيف عصير الحمضيات الطازج في الزجاج ، وإذا رغبت ، ملعقة من العسل.
الخيار الثاني
المكونات:
- جذر الزنجبيل - 10 غ؛
- الخيار - 1 قطعة.
- الليمون - 1 قطعة.
- النعناع - 20 غرام.
إعداد
جميع المكونات هي لي ويتم تقشيرها. من عصير الليمون العصير ، جذر الزنجبيل والخيار مقطعة إلى شرائح رقيقة. ثم نخلط جميع المكونات في جرة واحدة ، ونملأها بالماء ونتركها لتغمر ليلاً.