الشتاء ليس هو أفضل وقت لمراقبة السعرات الحرارية ، من حقيقة أننا في كثير من الأحيان نسمح لأنفسنا بأن نكون طهيًا خلال موسم البرد. لن يجلب لك كوكتيل الحليب مع الموز الكثير من الفوائد ، ولكن لا يمكن جدل طعمه - وهو علاج مثالي لفصل الشتاء ومشروب غازي مثالي للموسم الحار.
وصفة كوكتيل الحليب مع الموز
المكونات:
- الموز - 3 قطع.
- آيس كريم - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- لبن - 300 مل.
- العسل - 2 ملعقة صغيرة.
إعداد
قطع الموز إلى قطع كبيرة وغمرها في وعاء خلاط. املء الموز باللبن ، أضف القليل من العسل للحلويات (يمكن تقليل كمية العسل إذا كان الموز حلوًا بنفسه) ووضع الآيس كريم. خفقت جميع المكونات حتى تصبح ناعمة وتصب في كوب.
إذا كنت ترغب في جعل اللبن أكثر سميكة ودهنية - إضافة نصف كريم ، بدلا من الحليب.
كوكتيل حليب مع الموز والفانيليا
المكونات:
- الموز - 2 قطعة.
- السكر - ثلث قرن؛
- لبن - 2 عناصر؛
- خلاصة الفانيليا - ملعقة صغيرة؛
- آيس كريم - 4 ملاعق كبيرة. ملعقة.
إعداد
يتم تنظيف الموز وقطعه إلى قطع كبيرة. نضع الموز في الخلاط ونملؤه بالسكر ونضيف المثلجات والحليب ومستخلص الفانيليا. خفقت كل شيء من أجل التوحيد والخدمة.
ميلك شيك بسيط مع الموز
المكونات:
- الموز - 1 قطعة.
- لبن - بند واحد
- السكر - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- 3 مكعبات من الثلج
- رشة من القرفة.
إعداد
نحن نطهر ونقطع الموز. ضع الفاكهة في وعاء الخلاط ورشها بالسكر. املأ الحليب وأضف الثلج. اخفقي مخفوق الحليب حتى ينضج ويصب في كوب. رش المشروب النهائي مع قليل من القرفة.
وصفة لميلك شيك مع الموز والكيوي والزنجبيل
المكونات:
- فاكهة الكيوي - 3 قطع.
- رقائق الشوفان - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الموز - 1 قطعة.
- 8 مكعبات ثلج؛
- لبن - 200 مل؛
- زبادي بدون إضافات - 200 مل؛
- الزنجبيل - قطعة 1/2 سم ؛
- العسل - 2-3 ملعقة صغيرة.
إعداد
يتم تقطيع الكيوي إلى مكعبات ، ويتم تنظيف الموز وقطعه أيضًا. ضع الفاكهة في الخلاط ، أضف العسل ، ورقائق الشوفان ، أو النخالة ، والثلج ، والحليب واللبن . يفرك الزنجبيل على المبشرة ويضاف أيضا إلى الكوكتيل. كل خفقت حتى متجانسة.
مع مثل هذا اللبن المغذي والصحي ، من الرائع أن تبدأ في الصباح ، ولتجنب المشكلة مع إعداد المنتجات لديك الوقت ، تقطع الثمار مقدما وتوزع على الأجزاء. جمّد حصة من الفاكهة بإضافة النخالة والشوفان إلى الكيس البلاستيكي. لن يكون لزوم لها الحصول على ملعقة كبيرة من بذور عباد الشمس أو المكسرات. ستكون وجبة الإفطار المغذية جاهزة في بضع دقائق.
ميلك شيك مع الموز والفراولة
المكونات:
- فريز مجمد - بند واحد؛
- الموز - 1 قطعة.
- زبادي (بدون إضافات) - عنصر واحد ؛
- لبن - 2 عناصر؛
- السكر - 2 ملعقة كبيرة. ملعقة.
إعداد
ضعي كل المكونات في الخلاط واضربها حتى تصبح ناعمة. نحن نخدم في زجاجات مبردة مع أنبوب.
شوكولا ميلك شيك مع الموز
المكونات:
- الموز - 4 قطع.
- آيس كريم فانيليا - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- مسحوق الكاكاو - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الحليب - 4 ملاعق كبيرة.
إعداد
في الخلاط صب الحليب وتذهب إلى النوم مع الكاكاو. قطع الموز إلى قطع ووضع أيضا على الحليب. ننتهي من اللبن المخفوق مع مغرفة من آيس كريم الفانيليا ونتفوق على كل شيء. يمكن أن يكون مثل هذا اللبن المخلوط متجانس ودسم على الفور ، ولكن يمكنك ذلك
Milkshake صحية مع الموز
المكونات:
- الموز - 1 قطعة.
- زبدة الفول السوداني - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- حليب جوز الهند - 250 مل.
إعداد
زبدة الفول السوداني متجانسة ، المرنغ قطع صغيرة من المكسرات ، وضعت في خلاط وصب الحليب. بعد صب الزيت حليب جوز الهند ووضع شرائح الموز الكبيرة. خفقت جميع حتى موحدة ، إضافة 3-4 مكعبات الثلج.