من المعروف أن استخدام عصيدة السميد لفترة طويلة. في الطفولة ، على الأرجح ، أكل كل طفل بسرور كبير. يوصي خبراء التغذية بعدم نسيان هذه العصيدة وفي مرحلة البلوغ ، لأنها تحسن الصحة وتساعد على التخلص من الوزن الزائد .
مانا عصيدة - ضرر أو فائدة؟
أولا ، من الضروري أن نقول عن القيمة الحرارية ، لذلك 100 غرام من المنتج المطبوخ على الماء لحساب 80 سعرة حرارية. فقط يجدر النظر في أنه عند طبخ عصيدة في الحليب ، يتم زيادة قيمة الطاقة بشكل كبير. تعتبر مانا عصيدة من الطعام الممتاز للأشخاص النشطين. يتضمن تكوين الحبوب الألياف الغذائية ، والتي تحتفظ لفترة طويلة بشعور من الشبع ، وأيضا تطهير الأمعاء من مختلف المنتجات التدهور. مع الاستخدام المنتظم للعصيدة يساعد على تطبيع مستوى الكوليسترول في الدم ، والتي لها أيضا تأثير مفيد على عملية فقدان الوزن.
يجدر النظر في أن سميد عصيدة يجلب ليس فقط جيدة ، ولكن ضرر للجسم. تكوين الحبوب يشمل التيتانيوم ، الذي يقاوم امتصاص الكالسيوم وفيتامين D. لذلك ، لا ينصح بإساءة استخدام عصيدة المن.
كيفية استخدام المن من أجل التخسيس؟
هناك العديد من الوجبات الغذائية التي تعتمد على استخدام هذه العصيدة. على سبيل المثال ، يمكنك الحصول على خيار أسبوعي منخفض السعرات الحرارية. خلال هذا الوقت ، اعتمادا على وزنك الأولي ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم. في كل وقت ستكون القائمة هي نفسها:
- وجبة الإفطار: طبق من العصيدة والفاكهة غير المجففة ؛
- العشاء: طبق من العصيدة و 4 فواكه مجففة.
- العشاء: طبق من العصيدة يمزج مع 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الحليب المكثف المغلي.
أيضا ، يمكن الجمع بين عصيدة السميد مع 2 ملاعق صغيرة من المربى أو العسل. بسبب حقيقة أن الخانوق ينضج على الحليب ، ستحصل على البروتين اللازم للحياة الطبيعية وفقدان الوزن. لا تنسى السائل. كل يوم تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النقي النقي. يسمح شرب القهوة والشاي بدون سكر ، ولكن ليس أكثر من 3 أكواب.
وصفة للطبخ
المكونات:
- الحليب (نسبة الدهون 2.5 ٪) - 2 البنود ؛
- سميد - 2 ملاعق حلوى.
إعداد
تُمزج المكونات وتُطهى العصيدة على نار خفيفة حتى تنضج. إذا استبدلت الحليب بالماء ، سينخفض محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي. في هذه الحالة ، فمن المستحسن الالتزام بهذا النظام الغذائي لا تزيد عن 3 أيام.
النظام الغذائي على سميد يحظى بشعبية خاصة مع محبي الحلويات. يعتبر تجنيب ولذيذ. التمسك بشخصها ليس لديه مشاكل مع الرفاه. على الرغم من هذا ، وكذلك قبل أي نظام غذائي آخر ينصح باستشارة الطبيب.