لماذا لا يمكنك شرب الكفير في الليل؟

الأشخاص الذين يفضلون نظامًا غذائيًا مناسبًا ، يجب أن يشملوا في نظامهم الغذائي منتجات حليب حامض ، بما في ذلك الكفير. في الوقت نفسه ، يهتم الكثيرون بما إذا كان من الضار شرب الكفير في الليل ، وكيف يمكن أن يؤثر على الجسم. نشأت هذه الشكوك إلى حد كبير بسبب حقيقة أن تناول شيء قبل الذهاب إلى السرير غير مستحسن. لفهم هذه المشكلة ، من الضروري مراعاة جميع التفاصيل والآراء.

هل يستحق شرب الكفير في الليل؟

أولا ، سوف نفهم الخصائص المفيدة لهذا المنتج من اللبن الحامض ، والتي ترجع إلى وجود lactocultures. تؤثر هذه المواد بشكل إيجابي على عمليات الهضم ، كما أنها تساهم في تعزيز وظائف الحماية في الجسم. يوصي خبراء التغذية بتضمين هذا النوع من منتجات اللبن الزبادي في نظامك الغذائي ، لأنه يساعد على تطبيع عملية الأيض وتقليل الوزن. إذا كان الشخص يعاني من التورم ، فإن خصائص مدر للبول في هذا الشراب ستساعد في التغلب على المشكلة. منتج اللبن الطازج الحامضي له تأثير ملين طفيف ، وإذا بقي لعدة أيام في الثلاجة ، فإن العكس هو الصحيح. الكفير غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى.

فوائد الكفير قبل النوم تتضمن حقيقة أن الكالسيوم ، الموجود في الشراب ، يتم امتصاصه بشكل أفضل في الجسم ليلاً. وتشمل تركيبة هذا المنتج من اللبن الحامض الأميني التريبتوفان ، الذي يسمح بتطبيع النوم والتعامل مع الأرق . يسرع الكفير عملية الأيض ، مما يجعل من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. سوف تساعد بكتيريا Lacto في تحسين البكتيريا المعوية ، وفي الصباح سيكون من الممكن تنظيفها.

الآن سوف نفهم لماذا هناك رأي أنه لا ينصح بشرب الكفير في الليل. من بين الناس ، هناك وجهة نظر راديكالية منتشرة على نطاق واسع بأن جميع منتجات الألبان ضارة بالجسم ، ولكنها لا تحتوي على أي دليل علمي وهي مجرد افتراض. من المؤلم شرب الكفير ليس فقط في الليل ، ولكن أيضًا في أوقات أخرى للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الأفراد لبروتين اللبن من اللاكتوز ، ويتجلى ذلك على شكل تورم وإسهال. للتسبب في إزعاج وحتى مشاكل أكثر خطورة يمكن لهذا الشراب الحامضي أن يرفع من حموضة المعدة والقرحة والتهاب المعدة وأيضاً مشاكل في عمل الكلى. عندما نتحدث عن سبب استحالة شرب الكفير في الليل ، يتذكر الكثيرون كحجة عمل مدر للبول ، يظهر في بعض الحالات نفسه بقوة. بعد شرب كوب من منتجات اللبن الحامض ، قد تضطر إلى الاستيقاظ عدة مرات في الليلة في المرحاض ، مما يعني أنه يمكنك نسيان نوم هادئ. نادرة جدا ، ولكن لا يزال في بعض الحالات ، يمكن أن الزبادي ، في حالة سكر قبل الذهاب إلى السرير ، يسبب شهية قوية ، وبالتالي ، للنوم ، لا يرضي الجوع ، على الأرجح ، لن ينجح. بالإضافة إلى ذلك ، لا يسعنا إلا أن نذكر حقيقة أن هذا المنتج يثير مظهر في الأمعاء لعمليات التخمير وتشكيل الغاز.

باختصار ، يمكننا القول أن كل شخص له الحق في أن يستقل تقرر شربه الكفير لليلة أم لا. إذا كانت الرغبة في التمتع بكأس من المشروب ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك قبل ساعتين من النوم. ليس من الضروري شرب كمية كبيرة من الكفير ، لذلك الحجم الأمثل هو 200 مل. من الأفضل شرب المشروب غير البارد ، ولكن في درجة حرارة الغرفة ، والتي ستساهم في امتصاص أفضل للمغذيات. يوصي المختصون باختيار الكفير بمحتوى دهني بنسبة 3.2٪. في حالة بعد شرب الكفير في الليل كان هناك بعض الانزعاج ، ثم من تقاليد شرب المشروب قبل الذهاب إلى الفراش من الجدير بالذكر ومن الأفضل إعطاء الأفضلية لشاي الأعشاب.