بعد فترة طويلة من فصل الشتاء فيما يتعلق بالانخفاض المزمن في القوة ، يتعين على العديد من الأشخاص أن يسألوا عن الفيتامينات التي يشربونها في الربيع للحصول على الطاقة. ليس هناك الكثير ، ولكن معرفة عنهم يتبع كل من يهتم بصحتهم.
ما هي الفيتامينات اللازمة لزيادة الطاقة والمزاج؟
الفيتامينات الرئيسية لرفع النغمة والطاقة هي C ، A ، D ، B1 ، B7.
- حمض الأسكوربيك (فيتامين C) - مع مساعدتها في الجسم ، يتم إنتاج مادة norepinephrine ، وهو المسؤول عن رفع مزاجنا. موجود في الوركين الورود ، الحمضيات ، التوت الطازج ، الملفوف ، الكيوي ، وأوراق السبانخ.
- يعمل بيتا كاروتين (فيتامين أ) كمضاد للأكسدة. انها تطبيع ويحسن أداء جميع أنظمة الجسم. الحاضر في الجزر ، واليقطين ، والقرنبيط ، صفار البيض والكبد وزيت السمك.
- يحافظ Chalikalceferol (فيتامين D ) من أجل الأوعية الدموية والدورة الدموية. إذا لم يكن ذلك كافياً ، فإن الجسم لا يتلقى كمية كافية من الأكسجين وتبدأ الخلايا في الجوع. وهو موجود في لحوم البقر الخالية من الدهون ، والأسماك الزيتية ، وكبد القد ، والحليب ، والأعشاب الطازجة.
- الثيامين (فيتامين B1) والبيوتين (فيتامين B2) لهما تأثير محفز على الجهاز العصبي ، زيادة الفعالية ، يساعد على امتصاص الأحماض الأمينية الأساسية ، تطبيع استقلاب الكربوهيدرات ، موجود في منتجات الألبان ، المكسرات ، الفول ، الحبوب المنتفخة ، القرنبيط ، الطماطم.
أفضل فيتامينات الصيدلية للحصول على الطاقة والحيوية
الحصول على الفيتامينات اللازمة للقوة والطاقة من الغذاء ليس من الممكن دائما ، لأنهم استيعابهم جيدا من قبل الجسم ، تحتاج أيضا إلى مجموعة متنوعة من المعادن. ولذلك ، فمن المنطقي أن تشتري في مجمعات الصيدلية الفيتامينات الخاصة.
أشهر وأشهر الفيتامينات لتنشيط الطاقة هي الأبجدية للطاقة ، Comblit ، Multitabs ، Vitrum Energy ، Denamizan.
"Alphabet Energy" هو مكمل طبيعي للفيتامينات يعتمد على المكونات العشبية. ويشمل جميع المواد اللازمة ، فضلا عن العناصر النزرة الثمينة - الزنك والسيلينيوم. لذلك ، يمكن استخدام الدواء لعلاج معقدة من نقص فيتامين الربيع.
تساعد Vitrum Energy في مكافحة اللامبالاة ، وتحسين القدرة على التحمل ، وتحسين نشاط الدماغ.
رسوم "Dynamazine" مع الطاقة الكافية ليوم عمل كامل ، له تأثير مضاد للأكسدة على الخلايا. يحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين سي ومجموعة ب والأحماض الأمينية الثمينة والعناصر الدقيقة.