نظام غذائي التغذية

الغذاء الخام هو نظام غذائي يشمل الاستهلاك الكامل أو الأساسي للأغذية النيئة. أي أنه يتم استبعاد أي معالجة حرارية للغذاء ، لأن مؤسسي هذه الطريقة يعتقدون أنه من الناحية التاريخية والبيولوجية لا نتكيف مع طهي القلي ، لأن أسلافنا كانوا يستهلكون الطعام في شكله الخام. لذلك ، بالنسبة للكثيرين ، فإن النظام الغذائي من الطعام الخام هو نظام غذائي من العصر الحجري.

الحصص الغذائية ستار

ومع ذلك ، كل يوم هذه الطريقة أصبحت أكثر شعبية. أتباع النظام الغذائي الرئيسي هم نجوم هوليوود: أنجلينا جولي وديمي مور وأوما ثورمان والعديد من المشاهير الآخرين. معظم النساء ، على سبيل المثال من المثل العليا ، واختيار نظام غذائي لنظام غذائي خام لفقدان الوزن. وهو يعمل حقاً ، لأن الجسم من الإجهاد والافتقار المفاجئ إلى المنتجات المعتادة (المقلية والدقيق والدهون) يفقد الوزن بشكل حاد. بالإضافة إلى ذلك ، كما يقول معظم خبراء الأغذية الخام ، يتم تحقيق تأثير التخسيس من خلال إزالة الخبث والمنتجات الأخرى من الاضمحلال من الجسم ، والتي أودعت كل حياتنا الاستهلاكية على جدران الأمعاء. بل كانت هناك حالات عندما كان الناس يفقدون ما يصل إلى 50 كجم على الطعام الخام!

هل الطعام الخام غذاء أو طريقة للحياة؟

للأسف ، مثل معظم الوجبات الغذائية ، فإن الطعام الخام له تأثير مؤقت. إذا دامت أسبوعًا وانخفضت بضعة جنيهات ، ثم عدت إلى كعكها ولحم الخنزير المقلي ، فعندئذ سيعود الجني "المسقط" قريبًا إلى أماكنه الأصلية: الوركين والبطن والجانبين. لذلك ، ما إذا كان من الممكن أن تفقد الوزن على الطعام الخام هو سؤال بلاغي. انها مجرد مسألة التحول إلى النظام الغذائي الخام لبقية حياتك. هذا ما يقوله جميع رواد الطعام النيء. اذهب إلى طريقة جديدة للحياة ، لا تسترشد فقط بفقدان الوزن بمساعدة الطعام الخام ، ولكن أيضًا عن طريق العناية بصحة الشخص وطول عمره.

ماذا نأكل الطعام النيئ؟

ومع ذلك ، وبالنظر إلى أن جميعنا ، أولاً وقبل كل شيء ، مهتمون بمسألة الجمع بين الوزن والغذاء الخام ، دعونا نتحدث عن ما يمكنك تناوله من الطعام الخام. كما اتضح ، ليس القليل. أولاً ، كل الحبوب غير المعالجة مرحب بها ، وفي الليل تغمرها المياه ، وفي اليوم التالي تكون جاهزة تماماً. بالإضافة إلى ذلك ، ظهرت حبوب القمح والزيوت النباتية الباردة والفاكهة المجففة ، وبالطبع الفواكه والخضروات بأي كمية.

جميع المنتجات المذكورة أعلاه ، بالطبع ، مفيدة للغاية. وإذا كنت لا تميل إلى تغييرات جذرية في الحياة ، ثم بعد محاولة هذه الطريقة من التغذية لمدة أسبوع ، دون التفكير في مدى سرعة لانقاص الوزن على المواد الغذائية الخام ، سوف تكون قادرة على التخلص من بوصة الزائدة في وسطه والحصول على تهمة الطاقة الإيجابية!