يمكن اعتبار بلح البحر حساسية لمظهرها الرائع. لديهم أيضا الكثير من المشجعين ، مثل بقية المأكولات البحرية - بعد كل شيء ، يمكن أن تزين هذا فاتح الشهية مذهلة أي جدول! بالإضافة إلى ذلك ، إنه منتج خفيف إلى حد ما ، ويمكنك تحمله حتى أثناء فقدان الوزن. النظر في عدد السعرات الحرارية في بلح البحر وما هي فوائدها.
فوائد ومحتوى السعرات الحرارية من بلح البحر
كما سبق أن أشرنا أعلاه ، بلح البحر هي منتج خفيف إلى حد ما. يحتوي بلح البحر على نسبة السعرات الحرارية التي لا تزيد عن 77 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، وهو عبارة عن منتج بروتيني - 11.5 جم ، ويوجد القليل من الدهون فيه - 2 غرام فقط ، والكربوهيدرات أيضًا - 3.3 جم ، وبفضل هذا التركيب ، يعد هذا المنتج مثاليًا للمأكولات الغذائية.
من الجدير بالذكر وخصائص مفيدة من بلح البحر. من خلال استهلاكها ، يمكنك إثراء جسمك بأحماض أوميغا -3 وأوميغا 6 الأساسية النادرة ، والتي لا توجد إلا في نطاق ضيق من المأكولات البحرية. علاوة على ذلك ، في بلح البحر هناك العديد من الفيتامينات - A ، C ، PP ، E ، وأيضا مجموعة B. وهناك أيضا المعادن المفيدة - المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والفوسفور.
استخدامهم المنتظم في الغذاء له تأثير تقويمي عام ، يتحسن
بلح البحر لانقاص الوزن
بسبب المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية من بلح البحر ، يمكن استخدامها كعنصر التغذية الصحية عند فقدان الوزن. من الأفضل أن تتحول إلى الطعام المناسب مع وجبة إفطار إلزامية كثيفة ، ووجبة غداء جيدة مع الطعام الساخن السائل ، ولتناول العشاء يكون بلح البحر مع الزينة النباتية المفضلة.
هذا النظام الغذائي اللذيذ والبسيط يساعدك بسرعة في الحصول على الشكل ، والأهم من ذلك ، يمكنك التمسك به طالما تريد ، لأنه غير ضار. الشيء الرئيسي - استبعاد كل شيء حلوة ودهنية ودقيق. هذا هو شرط أساسي لفقدان الوزن الصحي.