الفيتامينات المسؤولة عن النمو البشري هي في الواقع جميع الفيتامينات ، وكذلك المعادن والأحماض الأمينية والكثير من المواد المختلفة. فقط عندما يتلقى الجسم كل ما يلزم من معقد ، فإنه سيتطور بشكل منسجم وصحيح ، ولن ينشأ نمو المشاكل. ومع ذلك ، من الضروري أخذ العامل الوراثي بعين الاعتبار: حتى الاستخدام الأكثر فعالية للملاحق لن يجعل الشخص أعلى من الطبيعة المحددة سلفًا. ومع ذلك ، الآن ، عندما نستخدم كميات أقل وأقل من الطعام ، في فترة النمو النشط ، يكون هناك مبرر لاستلام أموال إضافية.
لذا ، ما هي الفيتامينات التي تساهم في نمو الإنسان؟
- فيتامين أ. وهو فيتامين (أ) الذي يزيد من تجديد أنسجة العظام ، وبصفة عامة ، جميع الخلايا ، وهذا هو السبب في أنها تستخدم في جميع الحالات عندما يكون من الضروري تسريع استعادة الأنسجة ، سواء كان كسر أو حرق واسع النطاق. هناك حاجة للرعاية مع هذه المادة ، لأنها تتراكم في الجسم ، ويمكن أن فائضها تضر الكثير. يمكنك الحصول على فيتامين أ بمنتجات مثل زيت السمك والسلمون وأي زيوت نباتية وجزر ، وكذلك في شكل كبسولات خاصة تباع في صيدلية.
- فيتامينات ب هي فيتامينات فعالة لزيادة النمو البشري. من أجل التأثير على النمو ، يلزم وجود معقد كامل: В1 ، В2 ، В3 ، В5 ، В6 ، В9 ، В12. كل واحد منهم يلعب دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي ويسمح للجسم لتطوير وئام. من أجل تجديد الاحتياطي ، يمكنك أن تأخذ مستحضرات الخميرة ، kvass أو فيتامين.
- فيتامين سي هذا الفيتامين يحسن امتصاص الفيتامينات الأخرى ، لماذا يجب أن يؤخذ مع جميع المواد الأخرى. فيتامين ج وفيرة في الكشمش ، الكيوي ، الرماد الجبلي ، الحمضيات ،
ولكن إذا كنت لا تحب هذه المنتجات ، يمكنك التوقف عند الصيدلية "أسكوربيك". - فيتامين د. ما هو نوع الفيتامين الذي يعرفه الجميع للنمو البشري؟ كقاعدة عامة ، فإن الجواب هو "فيتامين د". من الضروري للأطفال والمراهقين والبالغين ، لأنه يوفر الكالسيوم مع العظام والغضروف في الجسم. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من زيت السمك والرنجة والسلمون والماكريل ومجمعات الفيتامين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للجسم نفسه إنتاجه تحت تأثير أشعة الشمس.
الفيتامينات اللازمة لنمو الإنسان ضرورية بشكل خاص خلال فترة تكوين الكائن الحي ، ما يقرب من 18-20 سنة. إذا قمت بدمج استخدامها مع التمارين لزيادة النمو ، يمكنك تحقيق نتائج ممتازة حتى في المنزل.