لقد عرفت فوائد الصيام لفترة طويلة. وقال سقراط أيضا أن أفضل المواد المضافة إلى الطعام هي الجوع.
مشكلة المجتمع الحديث هي أن الشخص يأكل أكثر بكثير مما يحتاج. ثبت أنه من أجل إرضاء الجوع ، يكفي أن نأكل 200 غرام ، وللأسف ، فإن هذه القاعدة تستخدم من قبل عدد قليل ، وتنتهي الوجبة المعتادة أساسًا بوزن في المعدة.
فوائد صيام يوم واحد
إذا كنت تريد تفريغ وتنقية الجسم ، فإن هذه الطريقة هي الحل المثالي. هذا الخيار هو يوم صوم أكثر من مجاعة كاملة. على الرغم من هذه الفترة القصيرة ، فإن الفائدة من صيام يوم واحد للصحة هائلة. عندما لا يتلقى الجسم الطعام لمدة 24 ساعة ، فإنه يقع على عاتقه ويبدأ في تطهيره.
شكرا للمجاعة:
- يزيد من معدل الأيض.
- تعزيز الحصانة
- الموقف من التغييرات الغذائية ؛
- يمكنك التخلص من إدمان الغذاء.
يوصي خبراء التغذية البدء في تجويع صباح يوم السبت ، والانتهاء صباح يوم الاحد.
من المهم التحضير للمجاعة:
- قبل 3 أيام من المجاعة المقترحة ، استبعاد من قائمة اللحوم والأسماك والمشروبات الكحولية.
- لمدة 2 أيام ، التخلي عن المكسرات والبقوليات.
- لمدة يوم ، تناول الخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان فقط.
فائدة التجويع على الماء هو تطهير الجسم من المواد الضارة. يوميا من الضروري شرب ما يصل إلى 2 لترا من الماء النقي. إذا كنت جائعًا للمرة الأولى ، فمن الأفضل البقاء في المنزل طوال الوقت ، لأنك قد تشعر بشعور بالضعف والدوار والصداع وحتى الغثيان.
فوائد الصيام العلاجي
أثناء الصيام ، يستخدم الجسم الدهون لإنتاج الجلوكوز ، مما يزيد من إنتاج هرمونات الغدة الكظرية ، التي لها تأثيرات مضادة للالتهاب.