عصير طازج مضغوط لفقدان الوزن

في حرارة الصيف ، قد يكون العصير الطازج لفقدان الوزن هو أفضل طريقة لتغيير الوزن. ومع ذلك ، يمارس عشاق مثل هذه المشروبات حمية العصير وخارج الموسم الحار. حقيقة أن العصائر الطبيعية مفيدة بشكل لا يصدق ولديها محتوى منخفض السعرات الحرارية نسبيا ، حتى يتمكنوا من فقدان الوزن الزائد. الشيء الرئيسي هو الطعام الذي يتوق إليه جسمنا: فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والمعادن الدقيقة ، وكل هذا يسمح لجميع الأعضاء والأنظمة بالعمل بنسبة 100٪. كلنا نعرف مدى فائدة العصائر الطازجة - فهي في شكل مركّز تعطينا جميع فوائد الفاكهة.

كم عدد السعرات الحرارية في عصير طازج؟

بصفة عامة ، لا يزيد محتوى السعرات الحرارية للعصائر الطازجة ، أي منها تقريبًا ، عن 50 سعرة حرارية لكل 100 جرام. وهذا يعني أنه إذا أكلت جميع العصائر طوال اليوم وشرب 8 أكواب منها ، أي 2 ليتر ، فسوف تحصل على 1000 سعر حراري فقط ، مما سيسمح لك بإنقاص الوزن بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يكون جسمك مشبعًا جدًا بالفيتامينات والمعادن بحيث يكون المزاج متفائلاً ورائعًا - عظيم!

ما هي العصائر الطازجة مفيدة؟

إذا كنت تعذبه مسألة ما إذا كان من الممكن شرب عصير طازجة ، تعرف - من الممكن وضروري. هنا فقط لاختيار الدرجات يجب أن تكون فردية بشكل صارم. يجدر النظر في ميزات جسمك.

على سبيل المثال ، على الرغم من حقيقة أن استخدام عصير البرتقال الطازج ضخم ، لا يمكن استخدامه من قبل أولئك الذين هم عرضة لردود الفعل التحسسية. سوف تستفيد العصائر الحمراء الطازجة ، ولكن أولئك الذين لديهم مشاكل الجلد يمكن أن يلحقوا الأذى. هناك الكثير من الفروق الدقيقة ، وهناك طريقتان - إما لمعرفة التسامح الخاص بك بطريقة تجريبية ، أو الذهاب إلى الطبيب والتعرف على فوائد ومضار العصائر الطازجة خصيصا لجسمك.

كقاعدة عامة ، الشخص السليم الذي لا يعاني من الحساسية ومشاكل خطيرة مع الأعضاء الداخلية ، لا يسبب أي ضرر للعصائر الطازجة.

متى من الأفضل شرب عصير طازج؟

اعتمادًا على نوع النظام الغذائي الذي تختاره لنفسك ، قد يختلف وقت تناول العصير. يمكنك تخصيص 3-5 أيام ، والتي سوف تأكل العصائر فقط - وهذا التخسيس صريحة ، والنتائج سرعان ما تذهب في غياهب النسيان.

لإنقاص الوزن على العصائر لفترة طويلة ، نوصي بنظام غذائي:

1. الإفطار : عصير البرتقال والبيض المقلي.
2. الفطور الثاني : أي عصير.
3. الغداء : سلطة الخضار ، جزء صغير من الحساء.
4. وجبة خفيفة : أي عصير.
5. العشاء : أي خضار غير نشوية ، قطعة من اللحم قليل الدسم أو دواجن أو سمك.
6. قبل ساعة واحدة من النوم : عصير.

باستخدام هذا النظام الغذائي ، كنت تأكل منخفضة السعرات الحرارية واليمين. يمكنك أن تأكل طالما تريد ، حتى تصل إلى الوزن المرغوب.

عصير طازج لتخفيف الوزن: الخصائص

النظر في خصائص بعض العصائر الشعبية. ربما هذا سوف يساعدك على جعل اختيارك. بالمناسبة ، يمكن خلط العصائر وتخفيفها بمياه شرب نظيفة.

1. عصير التفاح . غني بفيتامين ج ، الحديد ، يزيل الأحجار من الكليتين.
2. عصير جريب فروت . تطبيع عمل ترشيح الأعضاء (الكبد والكلى) ، يمكن أن يرفع المزاج.
3. عصير برتقال . انها تسمح لتحسين عمل نظام القلب والأوعية الدموية ، غنية في فيتامين C ومضادات الأكسدة.
4. عصير الرمان . انها مفيدة بشكل لا يصدق ، فإنه يعمل على إصلاح عمل الجهاز الهضمي.
5. عصير الملفوف . ليس أكثر متعة للطعم ، ولكنها مفيدة لجميع الأجهزة. تمييع مع العصائر الأخرى.
6. عصير الجزر . غني بفيتامين الجمال - E. يقوي الأعصاب ويعطي لوناً جميلاً للجلد.

ما هو مقدار عصير العصير الطازج المخزن؟ من الناحية المثالية ، ينبغي أن يكون ثملا بعد إعدادها أو على الأقل في غضون ساعة القادمة. ومع ذلك ، في الحاوية الحرارية أو الثلاجة ، يمكن تخزين العصير لمدة 12 ساعة. تأخذ في الاعتبار أن كل ساعة هناك خصائص أقل وأقل فائدة في ذلك.