لماذا الذرة مفيدة؟
كما هو معروف ، تنتمي الذرة إلى عائلة الحبوب ، لذلك تحتوي على كمية كبيرة من الألياف. هذه المادة لا غنى عنها تقريبا للأمهات اللواتي خضعن مؤخرا للولادة.
تتألف من الكربوهيدرات المعقدة تسهم في تنغيم وتقوية عضلات القلب. أيضا ، في كل الحبوب يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات C ، D ، E ، P ، K ، وعناصر النزرة ( الحديد ، الفوسفور).
هل يمكن إعطاء الذرة للأمهات المرضعات؟
يمكنك تناول الذرة عند الرضاعة الطبيعية ، ولكن بكميات صغيرة. هذا الحبوب لا يغير تركيب حليب الثدي الأم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه لا يحتوي على الغلوتين ، والذي يستبعد تماما تطوير أي تفاعلات الحساسية.
ومع ذلك ، الذرة يساعد على زيادة تكوين الغازات في الأمعاء ، والتي يمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى الانتفاخ . لذلك ، من الأفضل عدم إساءة استخدام هذا المنتج ، ولكن تناوله باعتدال.
في أي شكل من الأشكال هو أفضل لتغذية الذرة؟
يمكن إغناء النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية مع طبق مثل الذرة المطبوخة ، والتي يحب الأمهات كثيرا. يمكن تفسير ذلك بسهولة من خلال حقيقة أنه لا يتطلب الكثير من الجهد والوقت لإعداده ، والذي يتم إنفاقه عادة على الوقوف في الموقد. يكفي لملء الكيزان بالماء ويمكنك نسيانها لمدة 3-4 ساعات.
ومع ذلك ، فإن ما لا يقل عن فائدة الرضاعة الطبيعية للأمهات هي الذرة المعلبة. مع مساعدتها ، يمكنك علاج نفسك إلى سلطة ، إضافة إلى الخضار والفواكه التي تعتبر ضرورية للنساء المرضعات. علاوة على ذلك ، أظهرت الدراسات السريرية أن الذرة ، على وجه التحديد في الشكل المعلب ، تساهم في زيادة الإرضاع. ولذلك ، فإن استهلاكها في الغذاء بكميات صغيرة ، لن يؤدي إلا إلى زيادة إنتاج حليب الثدي.
كم مرة يمكنك أكل الذرة للنساء المرضعات؟
لا تستطيع العديد من الأمهات الانتظار حتى تنضج الذرة ، وعندما لا تظهر إلا على الرفوف - لا تجني مالها. ومع ذلك ، ينبغي ألا يغيب عن بالنا أنه إذا كانت الأم لا تزال تغذي طفلها ، فستضطر إلى الحد من هذه الحبوب في نظامها الغذائي. وعلاوة على ذلك ، يوصي بعض أطباء الأطفال باستبعاده تمامًا للنساء اللواتي لا يتجاوز عمرهن ستة أشهر. ويفسر ذلك حقيقة أن حتى الأمعاء الضعيفة من الفتات لا يمكنها التعامل مع مثل هذا الحجم من الألياف التي ستدخل جسم الطفل مع الحليب.
عندما ينمو الطفل قليلاً ، يمكن للأم أن تتعامل مع مثل هذا المذاق كذرة مسلوقة. لكن هذا لا يعني أنه يمكن للمرأة الآن أن تستهلكها بكميات غير محدودة.
سيكون الأمثل 1-2 الكيزان لا يزيد عن 1 مرة في الأسبوع. في هذه الحالة ، بعد الاستهلاك الأول من الذرة ، تحتاج إلى مراقبة القليل للطفل -
وهكذا ، لتناول الذرة للنساء أثناء الرضاعة الطبيعية لأطفالهن ، يمكنك ذلك. ثم لا يوجد فرق كبير ، سواء تم حفظه أو غليه ، يستخدم كسلطة ، أو كطبق منفصل. الشيء الرئيسي في كل شيء هو معرفة مدى ورصد عدم وجود رد فعل للطفل لهذا الحبوب بشكل دوري ، وإذا كان هناك واحد - على وجه السرعة لاستبعاد هذا المنتج من النظام الغذائي ، ومن ثم إظهار الطفل لطبيب الأطفال طبيب الأطفال.