السلطات التي تحتوي على مكونات مثل الكرفس ولحوم الدجاج المغلي هي مناسبة جدا للتغذية الغذائية. الكرفس هو منتج ذو محتوى سلبي من السعرات الحرارية (وهذا يعني أن عملية هضم هذا المنتج تأخذ سعرات حرارية أكثر مما يستقبله الجسم من استهلاكه). تحتوي هذه الخضروات الجذرية الفواحة على ألياف خشنة ومركبات بوتاسيوم مفيدة. لحم الدجاج - منتج غذائي سهل الهضم (بالطبع ، من الأفضل استخدام الثدي).
وصفة سلطة مع الكرفس والدجاج والزيتون
المكونات:
- شرائح دجاج مسلوقة - 400 جم؛
- بصل أحمر - 1 قطعة.
- الزيتون دون حفر (مظلمة أو فاتحة) - 20 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الكرفس - 200 غرام ؛
- الفلفل الأحمر الحلو - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- التفاح الأخضر الحلو والمر - 1-2 قطعة.
- الثوم - 2 شرائح.
- الخضر (الريحان ، الكزبرة ، البقدونس) ؛
- زيت الزيتون - 5 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الخل ضوء العنب الطبيعي 3-5 ٪ - 2 ملعقة شاي.
إعداد
قطع لحم الدجاج المسلوق إلى مكعبات صغيرة. سننظف البصل ونقطعه إلى ربع الحلقات. يتم قطع الكرفس على مبشرة متوسطة. نقطع الفلفل الأحمر إلى القش ، والزيتون - في الدوائر أو في النصف على طول كل منها. اخلطي جميع المكونات في وعاء السلطة ، ثم أضيفي الثوم المفروم ، والخضر المفروم ، وأخيرا (حتى لا يكون لديك وقت لتغميق) - تفاحة مقطعة إلى مكعبات صغيرة. املأ السلطة بمزيج من زيت الزيتون والخل. كل المزيج.
سلطة مع الدجاج والكرفس والأناناس
المكونات:
- شرائح دجاج مسلوقة - 300 جم؛
- الأناناس (المعلبة) - 300 غرام ؛
- الكرفس - 150 غرام ؛
- الثوم - 2 فصوص
- الفلفل الأحمر الساخن - 1 قطعة.
- البقدونس والكزبرة.
- زيت الزيتون - 5 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- عصير الليمون - 1-2 ملعقة كبيرة. ملعقة.
إعداد
دعونا نقطع شرائح الدجاج بالمكعبات الصغيرة والأناناس بمكعبات صغيرة. الكرفس natrem على مبشرة كبيرة. ناروبيم الخضرة. سنخلط كل شيء في صحن سلطة ، نضيف الثوم. الموسم مع الفلفل الحار حسب الذوق. صب الصلصة مع عصير الليمون وزيت الزيتون.
سلطة مع العنب والدجاج والكرفس
المكونات:
- لحم دجاج مسلوق - 300 جم؛
- الكرفس - 150 غرام ؛
- العنب، غرفة الطعام خفيفة، ب، الكثيفة، التوت، أيضا، الجزء الضيق من الظهر، العظام، -، 1، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، gente متوسط الحجم،؛
- اللبن الطبيعي بدون إضافات - 200 مل؛
- الثوم - 2 فصوص
- الخضر والبقدونس والكزبرة والريحان.
- فلفل أحمر حار.
إعداد
لحم الدجاج سنقطع مكعبات صغيرة ، الكرفس سنبقى على المبشرة. يتم قطع التوت العنب من الحصى (نستخدم التوت كله). سنقوم بتقطيع الخضر. نحن نمزج كل شيء في صحن سلطة ، نتبل به الفلفل الحار والثوم. دعونا ملء السلطة مع الزبادي . سلطة لذيذة مع الدجاج والعنب جاهزة!