إن سلطة الجزر والملفوف والبنجر مليئة بالفيتامينات. هذه السلطة تنظف الامعاء تماما ، وتكتسح تماما كل الفائض من الجسم وتثري مع الفيتامينات. إنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويحرق الدهون الزائدة. الآن سوف نخبرك بعض الوصفات لصنع مثل هذه السلطة فيتامين رائعة ومفيدة.
سلطة مع الجزر والملفوف والشمندر
المكونات:
- بنجر - 1 قطعة.
- الجزر - 1-2 قطعة.
- الملفوف - 1/4 من الرأس ؛
- الزيوت النباتية - 3-4 ش. الملاعق.
- الملح والفلفل.
إعداد
دعونا نعد سلطة فيتامين من الملفوف والجزر والشمندر. هذه السلطة مليئة بالمغذيات وتنظف الأمعاء تمامًا ، مثل المخفقة. لصنع سلطة نقطع الكرنب. نضعها في وعاء كبير وننثرها بالملح ونضع يدًا جيدة عليها. يتم تنظيف الجزر و natrem على مبشرة كبيرة. البنجر ، أيضا ، يفرك على مبشرة ويصب من فوق مع الزيوت النباتية والمختلطة ، فإن النفط تغطي البنجر مع فيلم رقيقة ، بحيث لا يتم مصبوغة. مزج جميع المكونات والتزود بالوقود بالزيت. السلطة تبين مشرق للغاية. مثل هذه السلطة فيتامين جاذبية لعشاق الأطباق الخالية من الدهون.
سلطة مع اللحم والبنجر والجزر والملفوف
المكونات:
- اللحوم - 250 غرام ؛
- الجزر - 150 غرام ؛
- الملفوف الأبيض - 150 غرام ؛
- البنجر - 150 غرام ؛
- مايونيز أو كريمة لاذعة - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الملح حسب الذوق.
إعداد
لنبدأ باللحم نقطعها مع القش الرفيع ونقليها حتى تصبح جاهزة في مقلاة. يمكنك غلي اللحم ، وتقطيعه إلى شرائح وتقليبه قليلاً لتشكيل قشرة. يتم تنظيف الجزر والبنجر ويفرك على المبشرة المتوسطة. الملفوف أجاد. يتم تكديس جميع المنتجات المعدة في قدر وممزوجة.
شغل سلطة لدينا مع القشدة الحامضة أو المايونيز محلية الصنع ، حرك مرة أخرى. سلطة مع اللحم والبنجر والملفوف والجزر جاهزة ، يمكنك أن تخدم على الطاولة.
سلطة فيتامين مع الجزر والملفوف والبنجر
المكونات:
- الجزر الكبير -1 pc.
- الملفوف الأبيض - 250 غرام ؛
- بنجر كبير - 1 جهاز كمبيوتر.
للتزود بالوقود:
- الثوم - 2 فصوص
- زيت نباتي - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- صلصة الصويا - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- التوابل للجزر الكورية.
إعداد
سوف يفرك جذر الشمندر والجزر على مبشرة كبيرة. الملفوف تمزيقه ناعما. الملفوف الأبيض قاس ، يرش الملح والملح بشكل جيد مع اليدين ، بحيث تحولت السلطة خارج بحنان يمكنك استخدام الملفوف من نوع "فيض". نضع الخضار في صحن سلطة ونضيف الثوم (يجب أن يتم تقطيعه أو نقطعه من خلال ثوم الفلفل) وصلصة الصويا والزيت النباتي وتوابل الجزر. امزج كل شيء جيدًا ودع السلطة تنقع لمدة 25 دقيقة.