كما يمزح الفكاهيون ، يتم تناول السوشي في العالم الغربي أكثر من اليابان. هذه القاعدة طبيعية تمامًا وبالنسبة لخطوط العرض لدينا - أصبح تزويد السوشي والمطاعم اليابانية يزداد شيئًا فشيئًا ، وهذا مؤشر واضح على تزايد الطلب عليه. هناك سؤال طبيعي - هل يمكنني تناول السوشي مع نظام غذائي؟
هل يمكنني تناول السوشي على نظام غذائي؟
إذا كان لديك نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مع اتباع نظام غذائي محدد بدقة ، فلا يمكن إضافة أي منتجات إليه. ولكن إذا لم يتم وصف النظام الغذائي ، وأنت نفسك حريص على عدم تجاوز قيمة السعرات الحرارية (عادة ما يكون الحد من 1000-1200 سعرة حرارية) ، ثم يمكنك تحمل الأطباق اليابانية لتناول الافطار والغداء والعشاء! الشيء الرئيسي هو اختيار التسليم أو مطعم ، في القائمة التي يتم وصف محتوى السعرات الحرارية من جميع المنتجات.
هل يمكنني إنقاص الوزن على السوشي؟
إن فقدان الوزن على السوشي أمر بسيط للغاية ، لأنه منتج صحيح ومتوازن يسمح لك بالحصول على جميع المواد الضرورية.
من أجل إنقاص الوزن ، تحتاج فقط إلى إعداد قائمة صحيحة. السوشي لانقاص الوزن يمكن أن يكون أي: للفطور والغداء ، يمكنك اختيار خيارات الأسماك ذات السعرات الحرارية العالية ، وبالنسبة لتناول العشاء فمن الأفضل إدارة لفة الخضار. الحصة التقريبية ليوم واحد:
- الإفطار -Tempura لفة مع ثعبان البحر.
- الغداء - لف مع السلمون وأي الخضار أو السلطة (أو 5-6 نيجيري) ؛
- العشاء - لفة الخيار أو جمع الخضروات.
من المهم أن تأكل ببطء ، وتتمتع بكل قطعة وتمتاز بالمتعة لمدة 10-15 دقيقة من الوجبة. بالنسبة لأي مدخول غذائي ، يُسمح بإضافة أي أنواع من أوراق السلطة - الجرجير ، الجرجير ، إلخ. للإفطار والغداء ، يمكنك تحضير سلطة مع خلع الملابس من عصير الليمون وقليل من الزيت.
هو بطلان حمية السوشي لأولئك الذين يعانون من قرحة ، التهاب المعدة أو حساسية من المكونات. عادة ما يتم صنع السوشي مع الأرز الأبيض ، مما يعني أن النظام الغذائي هو بطلان لأولئك الذين يعانون من البواسير أو الميل إلى الإمساك.