اتضح أنه من المستحيل أن تصبح شخصًا لطيفًا ، فأنت تحتاج فقط إلى أن تولد. ولكن لكي تصبح أكثر لطفا ، وأكثر انتباها ، وأكثر استجابة ، يمكن تطوير هذه الصفات في النفس ، ولهذا في علم النفس هناك تدريبات خاصة وتمارين. قبل الشروع في تطوير الاستجابة العاطفية في الممارسة ، تحتاج إلى معرفة ما يلي:
- يجب أن تمتد الاستجابة العاطفية الحقيقية إلى الجميع ، وليس فقط إلى العزيزة على القلب والأحباء. الشخص المتعاطف يشارك في كل من يحتاج إليه حقًا.
- كل شيء جيد في الاعتدال ، والاستجابة كذلك. مشكلة الاستجابة هي أن الاستجابة المفرطة يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد المستمر ، والتعب وحتى العاهات. نحن نعيش في عالم غير مثالي ، ومن المستحيل ببساطة مساعدة الجميع. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى تعلم إظهار اللطف والمشاركة والاستجابة قدر الإمكان ، ولكن ليس على حساب نظامك العصبي والصحة. في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى أنانية سليمة ، أي اللطف والاستجابة لحبيبك ، رغباتك واحتياجاتك.
- كن انتقائياً ، أظهر التعاطف ، التعاطف والمشاركة فقط لأولئك الذين يستحقون ذلك. كلنا نعرف أننا محاطون بالكثير من الناس - المتلاعبين الموهوبين. لذلك لا شيء يستحق أن يرمي عملك على زميل يمكن الاعتماد عليه ، وتبرير نوعية منخفضة من مانيكير ، حلاقة الشعر أو مخيط الأمراض الضيقة وهلم جرا. كن حكيما ، وتعلم أن تنكر المتلاعبين الخسيسة.
- تعلم إظهار المشاركة والاستجابة "من القلب" ، وليس بالضرورة. بعد كل شيء ، يحدث أيضا أن هذه الصفات في الواقع تتحول إلى كونها "جهلة" ببساطة ، وأسبابها تكمن في الرغبة في أن تُعرف بأنها ذات طبيعة حساسة ، والتي تبين أنها حساسية أنانية ومتصاعدة وحتى الغرور.
الاستجابة ، التصرف المخلص للناس - الصفات مفيدة ليس فقط للشركات الزميلة ، ولكن أيضا بالنسبة لك. من المعروف أن الأشخاص الذين هم شريرون أو حسود أو عاطفيون كثيرًا ما يعانون من الصداع النصفي ، وجميع أنواع الحساسية وأمراض القلب. وعلى العكس من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يظهرون الحساسية الصحيحة واللطف والاستجابة (بطريقة إيجابية) تجاه أقاربهم وأقاربهم وأولئك الذين يحتاجون إليها حقًا ، يختبرون مشاعر إيجابية قوية والانتعاش الروحي وحتى السعادة الحقيقية من هذا. حتى أن العلماء خلصوا إلى أن الأشخاص الذين يتميزون بالقدرة على الاستجابة ، والإخلاص ، والمرضى الأقل ، عادة ما يكونون أصغر سنا من أقرانهم الشريرين وغير المتكافئين ، فإن متوسط العمر المتوقع لمثل هؤلاء الناس أعلى.
تعليم الاستجابة العاطفية
اليوم ، يعتقد الكثيرون أن كل ما تفعله ، يعود إليك ، بشكل أو بآخر. الأفكار مادية ، وهذه حقيقة ، مهما بلغ حجمها. يرى شخص متعاطف ونوع نفس الأشخاص الكثيرين من حوله ، وعلى طول الطريق يشكل حول نفسه شركة من نفس النوع مثله.
إن مشكلة استجابة الإنسان والمساعدة المتبادلة أصبحت الآن أكثر إلحاحًا من أي وقت مضى ، ولكن كونك شخصًا جيدًا ليس بالأمر السهل ، فهو عمل شاق ، وعمل دائم على نفسك ، وتعزيز التسامح ، والولاء ، والحساسية. لا تسعى إلى التغيير فورًا ، ولم تحاول أن تساعد الجميع في يوم واحد - ابدأ صغيرًا. يمكنك فقط الاعتذار بهدوء في الرد على عبارة حادة ، وإطعام جائع متشرد بلا مأوى ، والتنازل عن مكان لامرأة مسنة في الترام ، اتصل بوالديك أو جدتك مرة أخرى. قريبا جدا سوف تفاجأ بأنك بدأت تشعر أنك مختلف ، الحياة اكتسبت معنى جديدا ، ومزاج جيد لا يترك لك!