من الصعب العثور على الشخص الذي سيكون راضيا عن نفسه 100 ٪. غالبًا ما يؤدي النقد الذاتي إلى تدمير الذات ، لذا من المهم معرفة كيفية قبول نفسك وجسمك. يؤكد علماء النفس بالإجماع على أن التعهد بالسعادة هو حب للذات ، لذلك من المستحيل تجاهل المشاكل مع التقدير الذاتي للذات.
كيف تقبل نفسك كما أنت؟
لا يعمل إعادة الإنشاء في لحظة ، لذلك تحتاج إلى البدء بخطوات صغيرة. أبسط طريقة هي أن تبتسم في انعكاسك ، مما يعطيك شحنة موجبة.
نصائح علم النفس كيف تقبل نفسك:
- خذ ورقة واكتب عليها كل كرامتك ، إذا كانت صعبة ، ثم اطلب أن تجعلها مألوفة. تسمح لك هذه الطريقة بالنظر إلى نفسك من زاوية جديدة وفهم أن كل شيء ليس سيئًا كما يبدو. امنح نفسك عملية تثبيت لتحديث قائمة مزاياك بانتظام.
- توقف عن مقارنة نفسك بأشخاص آخرين ولا تجد مثلًا لنفسك. جميع الناس هم فرد مع مزاياها وعيوبها ، لذلك تصبح ملكة لنفسك.
- النصيحة التالية من علم النفس ، وكيفية قبول نفسك كما هي - احصل على دفتر ملاحظات حيث يمكنك كتابة جميع إنجازاتك ، حتى أصغرها. سيكون هذا حافزًا ممتازًا حتى لا يفقد القلب ويستمر في التحسن. يمكنك ، كتشجيع لتحقيق الإنجازات ، الحصول على نوع من المكافأة.
- إذا كانت هناك عيوب في الجسم ، فيجب أيضًا خوضها. لإزالة الوزن الزائد سيساعد في التغذية المناسبة والرياضة ، من تصفيفة الشعر القبيحة التي سيوفرها الحلاق ، إلخ.
- اقضي الكثير من الوقت مع أشخاص إيجابيين يتقاضون رسومًا بالطاقة. يوصي علماء النفس بمحاولة ملاحظة في السمات الإيجابية المحيطة فقط.
- اعثر لنفسك على حقل يمكنك فيه تحقيق كل إمكاناتك. إذا لم تكن هذه وظيفة ، فاختر هواية.