ويعتقد أن النظام الغذائي على مستوى القاعدة الشعبية يمكن أن يجعل الفخذين أرق ، في حين لا تلمس التمثال النصفي. فيزيولوجيا الإنسان هو أن حرق الدهون المحلية هو ببساطة مستحيل: سوف تفقد الوزن فقط في التسلسل الذي زرعته الطبيعة فيك. قم بتعزيز تأثير الأجزاء الفردية من الجسم ، إذا قمت بتطبيق التمارين بالإضافة إلى ذلك - ستسمح لك بتشديد العضلات وإعطاء تأثير خارجي جيد.
انخفاض الساق النظام الغذائي: القائمة
النظر في القائمة من اتباع نظام غذائي أقل لفقدان الوزن ، والذي اقترحه مطورو النظام. في هذه الحالة ، ينبغي الالتزام بالنظام الغذائي المقترح بشكل صارم. قاعدة مهمة: في كل صباح على معدة فارغة تحتاج إلى شرب كوبين من الماء. وتفترض القائمة اتباع نظام غذائي منفصل لكل يوم من النظام الغذائي ، ويستمر لمدة أسبوع.
اليوم الأول
- وجبة الإفطار - الشوكولاته الساخنة .
- الغداء - سلطة الخضار ، كوب من الحليب.
- العشاء - تفاحة و 2 أكواب من الماء.
اليوم الثاني
- الإفطار - كوب من الماء مع العسل.
- العشاء - الماء مع العسل وعصير الليمون واللبن.
- العشاء - الكمثرى ، كوبين من الماء.
اليوم الثالث
- وجبة الإفطار - الشوكولاته الساخنة.
- الغداء - شوربة الخضار بدون اللحم والمرق.
- العشاء - تفاحة و 2 أكواب من الماء.
اليوم الرابع
- الإفطار - كوب من عصير الجريب فروت ، وكأس من الشوكولاته ، وكوب من مرق الخضار.
- العشاء - الماء مع العسل وعصير الليمون.
- العشاء - تفاحة و 2 أكواب من الماء.
اليوم الخامس
- الإفطار - لتر من الماء.
- العشاء - حزمة من الجبن خالية من الدهون ، ملعقة من العسل ، وخدمة اللبن ، واثنين من الفواكه المجففة.
- العشاء - الماء مع العسل وعصير الليمون.
اليوم السادس
- الإفطار - مرق الخضار.
- الغداء - جزء من الزبادي والماء مع العسل وعصير الليمون.
- العشاء - كوبين من الماء ، شريحة من الجريب فروت.
اليوم السابع
- وجبة الإفطار - شريحة من الجبن ، كأسين من الماء ؛
- العشاء - سلطة السمك والخضراوات قليلة الدسم واللبن الزبادي.
- العشاء - اللبن ، 3 التفاح.
كما أنه من السهل أن نرى ، وهذا هو نظام غذائي غير متوازن ، والأشخاص الذين يعانون من أي
النظام الغذائي السفلي: الخروج
للخروج من هذا النظام الغذائي يجب أن نكون حذرين للغاية. إضافة تدريجيا إلى الأطعمة الغذائية الأخرى. الأسابيع 2-3 القادمة لا تأكل الدهنية ، المقلية ، الحلو - كل هذا يمكن أن يكون بمثابة عودة سريعة للكيلوغرامات القديمة.
لا تأخذ هذا النظام الغذائي كحمية لفقدان الوزن الساقين - انها مجرد اتباع نظام غذائي صارم يمكن أن يحقق هذا الرقم في النظام قبل العطل. لا ينبغي أن نتوقع نتائج قوية منه.