النظام الغذائي "اثنين" - طريقة فعالة لفقدان الوزن ، مصممة لمدة 10 أيام. كثير يخلط بينه وبين الحمية المقررة للنساء الحوامل قبل تحليل "الوهن الوراثي" ، ولكن لا يوجد شيء مشترك بينهما.
يتم استدعاء طريقة غير عادية لانقاص وزنه "Dvoyka" ذلك من أجل لا شيء ، لأنه في كل يوم سوف تكون قادرة على استخدام اثنين فقط من المنتجات. لمدة عشرة أيام ، يمكنك التخلص من 7 كيلوغرامات ، ولكن لهذا يجب عليك اتباع القواعد: شرب 2 ليتر من الماء يوميا ، واتباع ترتيب تناول الطعام ، واتخاذ الفيتامينات .
قائمة النظام الغذائي
- اليوم الاول يمكنك أن تأكل فقط اثنين من التفاح ، فمن المستحسن اختيار نوع غير محلى. لا تنس أن تشرب الكثير من الماء ، وهذا سوف يمنع جفاف الجسم ولا ينتهك استقلاب الماء والملح في الجسم.
- اليوم الثاني . يسمح فقط لاستخدام الفواكه مرة أخرى. هذه المرة يمكنك اختيار البرتقال واليوسفي.
- اليوم الثالث في طريقتين لتناول 100 غرام من الأرز المسلوق أو دقيق الشوفان ، قبل غارقة في الليل في الماء بدون ملح. من المشروبات في هذا اليوم يسمح الشاي الأخضر دون السكر.
- اليوم الرابع حتى المساء ، يجب أن تتناول 200 غرام من الجبن قليل الدسم ، قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك تدليل نفسك مع كوب واحد من الكفير.
- اليوم الخامس قائمة الطعام في هذا اليوم تتكون من 200 غرام من الجبن قليل الدسم ، بدون إضافات على شكل مربى أو عسل أو سكر.
- اليوم السادس مرة أخرى حصة الفاكهة. ليوم واحد يقترح تناول اثنين من الموز ، ليس فقط كبيرة جدا وليس ناضجة. لا تنس أن تستهلك الماء.
- اليوم السابع . ربما ، أصعب مرحلة ، tk. سوف تتضور جوعًا ، طوال اليوم يُسمح فقط بشرب الماء العادي. نتيجة لذلك ، سيتم تطهير الجسم من السموم والسموم.
- اليوم الثامن . بعد تنظيف الأمعاء ، من الضروري استعادة البكتيريا الصحية. لذلك ، على مدار اليوم تحتاج إلى استخدام
فقط اللبن الطبيعي ، والتي سوف تتعامل مع هذه المهمة بسبب احتواؤها في البكتيريا الحامضة الحامضة. - اليوم التاسع . في هذه المرحلة من النظام الغذائي "اثنين" تحتاج إلى تناول الخيار 2 ، ويفضل القيام بذلك لتناول طعام الغداء ، ثم شرب الكثير من الماء.
- اليوم العاشر ينتهي اليوم الأخير باستهلاك 2 لتر من الكفير.
يعتبر النظام الغذائي "Dvoyka" نوعًا صعبًا من الأنظمة الغذائية ، ويمكنك البدء في فقدان الوزن باستخدام هذه الطريقة فقط إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ، ويجب عليك تركها بعناية ، وزيادة عدد المنتجات تدريجيًا.