الكركم - خصائص مفيدة

في محاولة للعثور على شخصية جميلة والتخلص من الدهون الزائدة ، تحتاج إلى استخدام نهج شامل. لذلك ، لا ننسى المنتجات التي تساعد على محاربة الوزن الزائد . فقط بالنسبة لهم هو التوابل الشعبية من الكركم ، وخصائص مفيدة لفقدان الوزن ، والتي تمتلكها ، سوف تساعد على أن تصبح من حيث الحجم أقرب إلى جسم أحلامك.

نحن تسريع عملية التمثيل الغذائي

هذا التوابل هو مدر شراعي طبيعي. بسبب تطبيع إنتاج العصارة الصفراوية ، يتحسن انشقاق الدهون الواردة من النظام الغذائي ، مما يؤدي بشكل عام إلى تسارع عملية الأيض.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكركم على العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة ، والتي بدونها لا يمكن إجراء العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية بشكل طبيعي ، بما في ذلك عمليات تقسيم الدهون وبناء الأنسجة العضلية.

الكركمين ، الواردة في هذا التوابل ، قمع العمليات الالتهابية في الجهاز الهضمي ، تطبيع البكتيريا الطبيعية. ونتيجة لذلك ، فإن جودة الهضم وامتصاص العناصر الغذائية تتحسن بشكل كبير ، وبالتالي ، فإن عملية الأيض تتسارع.

ماذا يمكن الكركم؟

ولكن هذا لا ينهي المعجزات التي يمتلكها الكركم ، وتتميز الخصائص المفيدة للبهارات بحقيقة أنها قادرة على قمع تراكم الرواسب الدهنية. وقد أكد عدد من الدراسات الخاصة أن الكركمين يمنع vascularization من الأنسجة الدهنية. وبعبارة أخرى ، لا يسمح بتكوين أوعية دموية جديدة في الرواسب الدهنية ، وبالتالي فإن نمو طبقة الدهون يبطئ.

وقد ثبت أيضا أن الكركمين يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم الأمثل ، لذلك يضمن الشعور بالامتلاء والرفاهية لمحبي التوابل. وهكذا ، فإن استخدام الكركم يحميك من الإفراط في تناول الطعام.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكركم على مادة مشابهة للفيتامينات - الكولين ، وهو كامة ممتازة. استعادة الخلايا الكبدية وحمايتها من التلف ، الكولين يحسن ويحسن من الدهون. لذلك ، الكركم للكبد هو مادة مفيدة جدا.

هذه التوابل غنية بمضادات الأكسدة ، والتي تعوق عملية الشيخوخة. ولذلك ، فإن حالة الجلد مع الاستخدام المنتظم للكركم يتحسن. هذا يعني أن التوابل يساعد أيضا في مكافحة السيلوليت والترهلات في الجلد.

كم هناك حاجة الكركم لشخصية جميلة؟

اليوم ، العديد من خبراء التغذية يعرفون كيف الكركم الفعال لفقدان الوزن ، وكيفية أخذه بشكل صحيح لا يعرف كل من يريد انقاص وزنه. يتم الجمع بين التوابل تماما مع أي طبق تقريبا. يمكن إضافة مسحوق عبق أصفر حتى في المشروبات ، على سبيل المثال في الكفير أو الحليب أو الشاي ، وشربها قبل بضع ساعات من الوجبة الرئيسية أو في وقت النوم لإرضاء الجوع المسائي.

ومع ذلك ، فإن استخدام الكركم لفقدان الوزن يجب أن نكون حذرين. أضف القليل من التوابل إلى الأطباق ، بالإضافة إلى إضافة الفلفل. من المعتقد أن يومًا كافيًا لتناول ثلث ملعقة صغيرة من الكركم ، لذلك بدأ العمل في غضون أسبوعين. ولكن لإدخال التوابل في النظام الغذائي أفضل تدريجيا ، بدءا من قرصة صغيرة يوميا ، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية أو تفاقم الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي. لأولئك الذين كان جسمهم معتادًا على مثل هذا النوع من الطعم مثل الكركم ، يمكن أن يشتمل النظام الغذائي على كوكتيل حرق الدهون مع التوابل. لجعله ، يجب إضافة ملعقة واحدة من مسحوق الكركم إلى ½ كوب من الماء المغلي ، ثم صب في خليط من 1 كوب من الحليب قليل الدسم وتحلية بضع ملاعق من العسل.

بالطبع ، لا تنسى أنه ، جنبا إلى جنب مع الاستهلاك المنتظم للكركم ، يجب أن تأكل جيدا ولا تنسى النشاط البدني. في هذه الحالة ، لن تبقيك النتيجة الممتعة في انتظارك.