كان هناك هذا الاتجاه من التمارين الرياضية منذ وقت ليس ببعيد. وقد تلقت اسمها من شريحة (زلة في اللغة الإنجليزية) - مسار خاص مع سطح منزلق وجوانب ملزمة على الجانبين ، والتي يبلغ حجمها القياسي 183 × 61 سم ، وهذا الاتجاه لا يمنح الحمل الهوائي فحسب ، بل القوة أيضًا.
الحركة على المسار مشابهة لتحركات المتزلجين والمتزلجين. لن يكون الأمر سهلاً في بداية الدروس ، خاصة في المرة الأولى ، حتى تعتاد على المسار. إذا لم تتزحلق أبداً ، فعندئذٍ سيكون هناك عمل على الاستقرار ، وبمجرد أخذ هذا الشريط ، يمكنك الانتقال إلى تركيبات أكثر تعقيدًا مع رفع الساقين والتأرجح ، وتحويل الجذع.
لممارسة التمارين الرياضية بالشريحة ، ستحتاج إلى حذاء خاص ، الذي يثبت بئر الساق ، وأعلاها ، يتم وضع هذه الأحذية على أغطية أو جوارب خاصة للأحذية لتحسين التزلق على طول المسار.
وأود أيضا أن أحذر الجنس العادل من الأعشاب ، لأن التمارين الرياضية الانزلاقية هي مجرد نظرة هوائية بسيطة وممتعة ، ولكنها في الحقيقة مؤلمة للغاية. لذلك ، عند اختيار هذا النوع من التمرين ، من الأفضل استشارة الطبيب ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الركبتين أو العمود الفقري. هذه الفصول التمارين الرياضية هي أكثر ملاءمة للنساء المصممات على جلب شيء جديد لرياضاتهم.
وتشارك الفتيات في هذه التمارين الرياضية لسبب وجيه ، لأن التمارين الرياضية الانزلاقية تعتبر أكثر الوسائل فعالية لحرق السعرات الحرارية ورواسب الدهون ، وأيضا بسهولة إزالة السنتيمترات الإضافية في الوركين والحوض.
فوائد التمارين الرياضية
لا جدال في أن دروس التمارين الرياضية تجلب الكثير من الفوائد:
- تقوية نظم القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.
- تطوير القدرة على التحمل.
- تقوية العضلات
- تحسين تنسيق الحركات
- تحسين الإحساس بالتوازن والبراعة ؛
- حرق السعرات الحرارية الزائدة والمساهمة في فقدان الوزن.
من المهم جدًا اختيار موسيقى التمارين الرياضية بشكل صحيح. يجب أن يكون إيقاعيًا بحيث يمكنك مواكبة السرعة. بعد كل شيء ، الموسيقى في مثل هذه الاتجاهات الرياضية ليست هي الخلفية ، ولكنها تحدد الإيقاع العام للجلسة ، كما أنها تزيد بشكل ملحوظ من مزاج المشاركين ، لأن الموسيقى تجعل الحركات أكثر تميزًا.
تفضل العديد من الفتيات التمارين الرياضية بالرياضات الأخرى بسبب نشاطها وإيقاعها وكفاءتها. بعد هذه التمارين ، لن تزيد من نبرة الجسد فحسب ، بل تزيد أيضًا من مزاج بقية اليوم.