ربما يحظى البقدونس بمكانة بارزة في قائمة التوابل الأكثر شيوعًا في بلدان العالم ، ولكن نظرًا لأن هذه الإحصائيات غير متوفرة بعد ، فإن البقدونس لا يزال مزعجًا. وفي الوقت نفسه ، لا يشهد انتشاره في جميع القارات على سمعة "البسيط". البقدونس مفيد جدا ، سواء بالنسبة لأولئك الذين يفقدون الوزن ، وبالنسبة لأولئك الذين ليسوا في حيرة من هذا سوء الحظ.
خصائص مفيدة للبقدونس
بطبيعة الحال ، حول الخصائص المفيدة للبقدونس ، أولا وقبل كل شيء ، يظهر تكوينه:
- الفيتامينات C و B
- البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم والحديد.
- بيتا كاروتين (provitamin A)؛
- توكوفيرول (بروفيتامين E) ؛
- النياسين (فيتامين PP).
على 85 ٪ من البقدونس يتكون من الماء ، ومحتوىه من السعرات الحرارية يرضي العين ، ولكن ليس في المعدة - 49 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج.
الخاصية الرئيسية المفيدة للبقدونس هي الوقاية والعلاج من مرض البري بري ، بما في ذلك النتائج غير السارة لنقص الفيتامينات ، مثل نزيف اللثة. جمال البقدونس ، في هذه الحالة ، هو أنه على عكس معظم الفواكه والخضروات ، فهو متوفر وفيتامين غني على مدار السنة. علاوة على ذلك ، تبقى الفيتامينات في البقدونس مجمدة ، وفي المجففة ، وحتى في شكل معالج حراريًا.
بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن للأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة ، وفقر الدم ، وكذلك مع مشاكل في الجهاز البولي التناسلي. في هذه الحالة ، البقدونس هو العلاج على قدم المساواة لكل من الرجال والنساء. خصائص مفيدة من البقدونس تؤثر على الحيض و PMS - البقدونس تطبيع الدورة ويخفف من الألم الذي يحدث قبل الحيض.
للرجال ، البقدونس مفيد داخليا وخارجيا. خصائص مفيدة من الشاي من البقدونس فعل على نصف قوي من الإنسانية ، مثل مثير للشهوة الجنسية ، وتعزيز الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، هذا المشروب أيضًا يزيل المخلفات. لكن التطبيق الخارجي للبقدونس يساعد الرجال على محاربة تساقط الشعر.
النظام الغذائي والبقدونس
معظم الوجبات الغذائية لا تفعل دون البقدونس ، على الرغم من أننا لا نلاحظ هذا التأثير على الإطلاق. نضيفها إلى سلطات الحمية ، والحساء ، طازجة ، ولكن بطريقة ما لا نركز اهتمامنا على فعاليتها. الآن نقدم لك عدة طرق توضح الخصائص المفيدة للبقدونس لفقدان الوزن.
بادئ ذي بدء ، وهذا هو اتباع نظام غذائي يوم واحد على البقدونس . جوهر النظام الغذائي هو التفريغ على شراب خاص يحتوي على البقدونس.
شرب من البقدونس
المكونات:
- مياه معدنية - بند واحد
- الشبت - 20 غ؛
- البقدونس - 20 غ؛
- الخيار - 1 قطعة.
- الليمون - ½ أجهزة الكمبيوتر.
إعداد
يتم طحن الشبت والبقدونس في المونة إلى عصيدة ، ويتم تقشير الخيار ثم تمريره من خلال عصارة ، عصر عصير من الليمون باليد. مزيج عصير الخيار والليمون والعصيدة من الأعشاب. في الصيف ، يمكنك إضافة القليل من الجليد.
هذه هي نسبة 1 كوب من ما يسمى الكوكتيل. في يوم واحد ، كل ما تأكله هو 3-4 أكواب من الشراب.
شاي البقدونس
المكونات:
- ماء - 2 عناصر ؛
- أوراق البقدونس الطازجة - ¼ ملعقة كبيرة.
إعداد
يُغلي المزيج في الماء ويُغلى أوراق البقدونس ويُغلى لمدة 5 دقائق. ثم يجب أن يتم ترشيح مرق والسكر الساخنة أو المبردة قبل تناول الطعام.
يؤخذ الشاي من البقدونس لتطبيع الهضم.
حمية لطيفة على البقدونس
هذه الطريقة لفقدان الوزن يمكن أن تسمى أيضا نظام غذائي في عطلة نهاية الأسبوع ، عندما يمكنك أن تكرس نفسك والنظام الغذائي الخاص بك طوال اليوم. النظام الغذائي للنظام الغذائي على البقدونس هو على النحو التالي:
- الإفطار - القهوة مع الحليب بدون سكر.
- الإفطار الثاني - البيض المسلوق وجذور البقدونس المبشور ؛
- العشاء - شرائح الدجاج المسلوق (150 جم) وجذر البقدونس المبشور ؛
- وجبة خفيفة بعد الظهر - سلطة من 1 التفاح الأخضر وأوراق البقدونس.
- العشاء - 200 غرام من الجبن المخلوط مع البقدونس.
- قبل النوم - 1 ملعقة كبيرة. الكفير.
يمكن تعديل هذا النظام الغذائي وامتدت حتى لمدة أسبوع. الحقيقة أكثر فعالية بكثير هي الانتقال إلى نظام غذائي متوازن وإضافة البقدونس إلى جميع أنواع الأطباق - الحساء والحبوب والسلطات والأطباق الجانبية والوجبات الخفيفة.