يعرف الكثيرون أنه ضار في الليل ، ولكن ، كما يحدث في كثير من الأحيان مع حقائق بسيطة ، لا يتذكر سوى عدد قليل من الناس سبب ذلك بالضبط. من هذه المقالة سوف تتعلم ما تأثير الوجبات الخفيفة في وقت متأخر ، والسبب في ذلك هو الأفضل للامتناع عنهم.
لماذا هو ضار لتناول الطعام في الليل؟
في الليل ، يستقر الجسم ، وتبطئ العمليات الأيضية ، وتستريح الأعضاء الداخلية. إذا كنت تأكل شيئا في وقت متأخر من الليل ، فأنت تحرم جسمك من العمل بنشاط بدلاً من النوم. ومع ذلك ، لا يتم تضمين الاثني عشر في العمل ، والركود في الغذاء يركد حتى الصباح ، وبعد معالجة اليقظة بنشاط.
عيب آخر مهم هو أن الطاقة التي حصلت عليها مع الطعام لا يمكن أن تستهلك أثناء النوم ، لذلك الجسم ، غير قادر على القيام بخلاف ذلك ، يبدأ تخزينه في شكل الخلايا الدهنية ، والتي عادة ما يكون في المناطق مشكلة على الجسم.
هل هو ضار للأكل في الليل؟ تماما! خاصة إذا كانت دهنية أو طعام كربوهيدرات أو حلويات . في الحالات القصوى ، يمكنك شراء قطعة صغيرة من صدر الدجاج المسلوق أو الجبن قليل الدسم - أي طعام البروتين ، وهو ليس ضارًا جدًا. ولكن من الأفضل البقاء حتى الصباح وتناول وجبة فطور جيدة ، وعدم العبء على الجسم.
هل الفواكه ضارة في الليل؟
تحتوي الفواكه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات ، وهي بعيدة عن أفضل خيار لتناول وجبة خفيفة متأخرة. الكربوهيدرات تعطي بسرعة الكثير من الطاقة ، وعندما لا يكون هناك ما يهدرها ، فإنها تتحول إلى نسيج دهني. من الأفضل تناول الفاكهة حتى الساعة 14.00 عندما يزداد التمثيل الغذائي.
هل هو ضار بالليل؟
الحليب ، وخاصة الحار ، يعزز النوم السليم. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فمن الأفضل شرب 1 ٪ من الكفير ، أو حتى الامتناع عن تناول المشروبات قبل النوم. إذا كنت لا تكافح مع الوزن ، فإن منتجات الألبان غير المحلاة قبل الذهاب إلى الفراش مناسبة تماماً.