الجميع يعرف عن خصائص معجزة من العنب البري ، وكل ذلك بفضل تركيبته الغنية. أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والصغرى والألياف والأحماض العضوية والتانينات.
تكوين فيتامين
في التوت يحتوي على الفيتامينات B ، C و PP ، من العناصر النزرة هو الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس. بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى أن العنب البري هي الرائدة في محتوى المنغنيز. لكن ميزته الرئيسية تعتبر مضادات أكسدة ، بعددها يتجاوز أي منتج غذائي آخر. مضادات الأكسدة (anthocyanins) تمنع تشكل الأورام الخبيثة ، أي أن تناول العنب البري هو أداة جيدة للوقاية من السرطان. فلافونويدس (نوع آخر من مضادات الأكسدة القوية) يحسن حالة الأنسجة الوعائية ، وبالتالي يساهم في تحسين حالة الأوعية الشبكية ، وبالتالي تأثير الإعجاز العنصري على جودة الرؤية.
ماذا يفيد التوت البري؟ الاستخدام المنتظم لهذا التوت نونديسكريبت يحسن أيضا الأيض ، هو منع جيد من الخثار ، وأمراض الجهاز البولي التناسلي ، ويستخدم في علاج الأمراض المعدية والاضطرابات المعدية المعوية. ومع ذلك ، لا تساعد التوت الأزرق فقط على التخلص من مجموعة متنوعة من الأمراض ، ولكنها تسهم في كثير من الأحيان في إنقاص الوزن.
عنبية لفقدان الوزن
في مكافحة الكيلوجرامات الزائدة ، سيصبح التوت الأزرق مساعدًا ممتازًا كما لم يحدث من قبل ، نظرًا لأن قيمته الحرارية لا تزيد عن 44 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، والأهم من ذلك أن التوت يضبط مستوى السكر في الدم. يتناغم استخدام عصير التوت على إنتاج الأنسولين ، ويسرع أيضًا من معالجة الدهون إلى طاقة.
التوت ليست فقط منتج غذائي ، وبفضل ذلك يتم إعطاء الوزن بسهولة أكبر ، وهذا التوت غالبا ما يصبح المنتج الرئيسي لبعض الوجبات الغذائية. ثلاثة أيام فقط على حمية التوت والسهم 2-3 كجم يكفي بالنسبة لك. خلال النظام الغذائي عنبية ، بالإضافة إلى المكون الرئيسي ، يمكنك استخدام الجبن والقشدة الحامضة واللبن.