كيفية تخفيف النوبات

ترتبط كلمة "التقلصات" ارتباطًا وثيقًا بالألم والخوف ، وهذا أمر طبيعي. لكنك لست بحاجة إلى تعديل نفسك إلى العذاب الذي لا يقاوم. تذكر الكلمات من الأغنية: "عندما تتصل بقارب ، لذلك سوف تطفو." سيكون من الأصح أن نتذكر تعبير آخر: "من هو على علم ، فهو مسلح". لذلك ، يجب عليك تخزين أكبر قدر ممكن من المعلومات ، وكيفية تخفيف الألم في نوبات ، وفي الوقت نفسه ترك قوتك للولادة.

مساعدة معارك

التعامل مع أي صعوبات أفضل ليس فقط ، بل بصحبة أحد الأحباء. أصبحت ممارسة الولادة المشتركة شعبية بشكل معقول. سوف يساعدك شريكك ، سواءً كانت أمي ، أو صديقك المفضل ، أو حبيبك ، في إيجاد طريقة فعالة وطبيعية لك ، وكيفية تخفيف النوبات. وجود مستمر له عامل إلهاء - لا تبقى "واحد على واحد" مع مشاعرك ، ورش بها ومشاركتها مع شريك حياتك.

الاسترخاء في المعارك يساعد وجو جيد. نوع جناح المستشفى لا يسبب أبدًا عواطف إيجابية. اصطحب معك الأشياء المفضلة لديك - وسادة أو تسجيلات صوتية ممتعة أو مجلة. للوهلة الأولى ، لن تكون هذه الأشياء الصغيرة قادرة على المساعدة في المعارك ، ولكن الاستماع إلى الأغاني أو القصص المفضلة لديك من المجلة في المرحلة الأولى من النوبات ، أنت تمر بشكل ملحوظ الوقت.

الحركة هي وسيلة فعالة للتخدير أثناء الولادة. يمكنك القيام بأي شيء يقلل من الألم: المشي بسرعة أو بطء وتيرة ، والقيام المنحدرات ، والتأرجح جانبيا مع الشريك. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد للطفل ، لأنه بالنسبة له عملية الولادة هو أيضا اختبار صعب. يساهم الوضع الرأسي في وضع الطفل المريح في حلق الرحم ، ويسبب الوزن لتحريكه بشكل أسرع. إذا كان المشي البسيط لا يساعد في التغلب على الألم ، حاول القفز على كرة الطائرة أو معلقة على الحائط السويدي.

تدليك خلال النوبات

بالكاد الطريقة الأكثر فعالية لتخفيف الألم في النوبات هي التدليك. التدليك ينشط الدورة الدموية ، ويصرف ، البلسم. حتى لو كنت قد درست دورات للنساء الحوامل ، ثم لفهم كيفية القيام بالتدليك في المعارك ، يمكنك الاستماع إلى نفسك ومشاعرك. الاسترخاء والتدليك سهلة فعالة في الفترات الفاصلة بين الانقباضات ، في حين أن الممارسة الشديدة أثناء المخاض. تدليك الظهر خلال المعارك ، وهي المنطقة العجزية ، حيث تقع النهايات العصبية المؤدية إلى الرحم ، يمكن أن تقلل من انتقال النبضات للألم. يمكن إجراء تدليك التخدير خلال المخاض بكامل راحة اليد أو الأصابع أو القبضة ، الشيء الرئيسي هو أنه يعطي الراحة. التدليك الفعال للتحضير للولادة هو تدليك نخرات عظام الحوض الأمامية. يساعدك هذا التحفيز على الاسترخاء وتخفيف الألم في النوبات. الضغط في منطقة المعين العجزية ، يمكنك تقليل الألم أثناء المباراة. يتم التدليك أثناء المعارك مع القبضة أو الإبهام من اليدين مع حركات مكثفة إلى حد ما.

يتم توفير تأثير مسكن كبير عن طريق العلاج بالابر عند الولادة. مبدأها هو العمل على النقاط النشطة بيولوجيا ، وهذا بدوره يحسن الدورة الدموية ويسهم في تخفيف الآلام. هناك نقطتان رئيسيتان للتخدير أثناء الولادة: هيي غو و الطحال السادس. توجد نقطة hei-gu في تجويف السطح الخلفي للفرشاة بين الإبهام والسبابة. يقع الطحال السادس على الجانب الداخلي من الساق - أربعة أصابع واسعة فوق الكاحل الأوسط. بفضل تدليك هذه النقاط قبل الولادة ، تزداد التقلصات بدون ألم. لكن تنشيط نقاط التخدير هذه لا يكون فعالا إلا في الأنواع ، خلال فترة الحمل ، وليس من الضروري تحفيزها ، لأنها يمكن أن تسبب تقلص الرحم.

يجب أن لا تسبب أنواع التدليك المسكنة المذكورة أعلاه أثناء الولادة أحاسيس مزعجة ومثيرة للاشمئزاز.

استمع إلى نفسك ، شارك مشاعرك مع شريكك ، ثم يحدث كل شيء بالضرورة!