كثير من الناس يحبون التقاط بذور عباد الشمس في أوقات الفراغ ، شخص عباد الشمس ، وبعض - القرع. من المعروف أن هذه الأخيرة لديها مجموعة من الخصائص المفيدة ولها تأثير مفيد للغاية على صحة الإنسان. في هذا الصدد ، السؤال الذي يطرح نفسه: هل من الممكن استخدام بذور اليقطين لفقدان الوزن؟ بعد كل شيء ، في فترة القيود الغذائية ، غالبا ما يعاني الجسم من نقص الفيتامينات والمعادن.
ما هو استخدام بذور اليقطين؟
تعود فائدة بذور اليقطين إلى تركيبتها المدهشة. بالإضافة إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة ، فهي غنية بالمعقدة شبه الكاملة من فيتامينات ب (التي تحفز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم) ، وكذلك الفيتامينات A ، E ، K ، و C. بالإضافة إلى ذلك ، هذا المنتج البسيط يخفي كميات كبيرة من الحديد والزنك ، المنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور وبعض المعادن الأخرى.
يسمح هذا التكوين الغني ليس فقط للحفاظ على الجسم أثناء فقدان الوزن ، ولكن أيضا يساعد بشكل مباشر على اختفاء الكيلوغرامات الزائدة ، حيث أن الفيتامينات المجموعة ب تحفز إنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تشارك في عملية الأيض ، وفيتامين (ج) يجعل من السهل إطلاق الدهون المتراكمة بالفعل. العلاج مع بذور اليقطين هو ممكن مع العديد من أمراض الأعضاء الداخلية ، وكذلك مع avitaminosis.
بعد ذلك ، مسألة ما إذا كانت بذور اليقطين مفيدة ، يختفي في حد ذاته ، لأن هذا المنتج قادر على استبدال مجمع الفيتامين كله!
بذور القرع: السعرات الحرارية
على الرغم من الفائدة الواضحة لمثل هذا المنتج لفقدان الوزن ، فإنه لا يزال من الصعب تسميته الغذائية. ليس سرا أن المكسرات والبذور عموما مرتفعة في السعرات الحرارية. كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في بذور اليقطين؟ هذا الرقم مرتفع جدا: 538 سعرة حرارية لكل 100 غرام. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تمثيل تكوين هذه البذور في نسبة كبيرة من الدهون.
البذور هي أحد المنتجات التي يمكننا التقاطها لساعات ، ولكن هذا لن يؤثر على الشكل بأفضل طريقة. في التعامل مع هذا المنتج من المهم معرفة التدبير ، وإلا فإن جميع الخصائص الطبية لبذور اليقطين لا يمكن أن ترضيك على خلفية اكتساب الوزن.
موانع لاستخدام بذور اليقطين
مع الاستهلاك المعتدل لبذور اليقطين لا يمكن أن يؤذي إلا إذا كان لديك تعصب فردي.
مع الحرص ، يجب على المرء أن يعامل كمياتها الكبيرة ، منذ ذلك الحين في وجود الحجارة في الكبد والكلى ، قد يحدث تحول مؤلم في مظهرها بسبب تأثير مفرز الصفراء قوي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام هذه البذور بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة في وزن الجسم.
إذا كنت تأكلها حرفيا واحدة في اليوم الواحد - يجب أن تنشأ مشاكل بسبب استخدامها.
بذور اليقطين لفقدان الوزن
سنكتشف كيف يمكنك استخدام هذا المنتج لفقدان الوزن. سيكون لدينا عدة خيارات:
- مونودييت . مثل هذا النظام الغذائي القصير سوف يتخلص من 2-3 كجم ، والتي تم جمعها لقضاء العطلات. للقيام بذلك ، كل ما هو مطلوب هو أخذ 200 غرام من بذور عباد الشمس وخلال النهار ، عندما تكون جائعا ، تناول بضعة قطع ، مضغ ببطء وغسل كوب من الماء. مواصلة هذا النظام الغذائي لا يمكن أن يكون أكثر من 2-3 أيام ، لأنه ليس كذلك
متوازن. بدلا من الشاي ، يمكنك استكمال هذا النظام الغذائي مع ديكوتيون من بذور اليقطين. - على غرار النظام الغذائي الأحادي المقترح ، يمكنك قضاء أيام التفريغ . للقيام بذلك ، لمدة شهر أو أكثر مرتين في الأسبوع ، تحتاج إلى ترتيب التفريغ ، وخلالها فقط تأكل البذور وتشرب الماء فقط. يجب أن تكون هذه الأيام منتظمة بشكل صارم ولا تقف على التوالي (على سبيل المثال الثلاثاء والجمعة). سيكون التأثير بطيئًا ، ولكنه سيستمر لفترة طويلة.
باستخدام هذه الأساليب البسيطة ، يمكنك الحفاظ على الرقم الخاص بك وإثراء الجسم بالفيتامينات والمعادن.