التسمم هو ضغوط كبيرة لكامل الأعضاء. لكن الأهم من ذلك كله هو أن الجهاز الهضمي يعاني. الأهم هو مسألة التغذية في مرحلة الانتعاش بعد التسمم. ما الذي يمكنك تناوله بعد التسمم؟ هذا سوف نناقش في مقالة اليوم.
ماذا يمكنك أن تأكل بعد التسمم؟
في اليوم الأول بعد التسمم ، يحتاج الكائن الحي الضعيف إلى تجديد توازن الماء والملح. بعد تنظيف المعدة والأمعاء من المواد السامة ، يتم تعليق الجهاز الهضمي. لذلك ، فإن تناول أي طعام خلال هذه الفترة غير مرغوب فيه. لتتمكن من "تشغيل" الجهاز الهضمي وتعديل عمله الطبيعي ، يمكنك البدء في تناول الطعام مع الطعام المسحوق في اليوم التالي للتسمم. يجب أن تكون كمية الطعام صغيرة: جزء يتناسب مع راحة يدك. يجب تقسيم مجموع تناول وجبة يوميا 6 مرات. وبالتالي ، يتم توفير الطعام كل 2 أو 2.5 ساعة. أهم المكونات اللازمة لاستعادة طبيعية للجسم وعمله هي البروتين والكربوهيدرات والدهون. النسبة المثلى من هذه المواد في النظام الغذائي اليومي هي: 200 غرام من الكربوهيدرات و 15 غرام من الدهون والبروتينات. إذا كنت تتحدث بمزيد من التفاصيل حول ما يمكنك تناوله بعد التسمم ، تجدر الإشارة إلى أن هناك قائمة بالأطعمة المحظورة التي تحتاج إلى نسيانها أثناء فترة النقاهة. وتشمل هذه:
- منتجات المخابز والحلويات من المخبوزات الطازجة؛
- اللحوم الدهنية والأسماك.
- الأطعمة المقلية
- الحليب.
- الحبوب الكاملة
- المعكرونة.
- اللحوم والأسماك ومشروم الفطر.
- الفطر.
- طعام معلب
- جبن مدخن ، سجق ، سمك
- الأطعمة المالحة جدا.
- الفاصوليا.
- البيض الخام أو المسلوق.
- اللؤلؤ والشعير والدخن عصيدة.
- العسل.
- المربى.
- الشوكولاته.
- الفواكه والتوت في شكل الخام.
في السؤال حول نوع الفاكهة التي يمكن تسممها ، فإن الجواب لا لبس فيه: فقط تلك التي تنمو في منطقتهم الأصلية ، وفقط في شكل مخبوز أو في شكل من القبلات والكومبوت.
قائمة تقريبية في الأيام الثلاثة المقبلة بعد التسمم:
الإفطار: فاكهة أو توت جيلي.
وجبة الإفطار الثانية: شريحة من الخبز الأبيض المجفف والبيض المسلوق المسلوق الناعم.
الإفطار الثالث: جيلي من التوت والتفاح المخبوز.
الغداء: عصيدة الأرز والجزر المسلوق.
وجبة خفيفة: شاي حلو ، بسكويت جاف.
العشاء: عصيدة الأرز مع قطعة من الزبدة.
في فترات الراحة بين الوجبات ، يمكنك العودة بقشرة من الخبز الأبيض والمشروبات المحلاة.
القائمة عالمية للأطفال والبالغين. المنتجات المذكورة أعلاه هي بالضبط ما يمكن أن يكون الطفل بعد التسمم في الأيام الثلاثة الأولى من بداية النظام الغذائي. بالنسبة للأطفال ، فإن الأهم هو توفير ما يكفي من حليب الأم عالي الجودة. في الوقت نفسه ، يجب على أمي مراعاة جميع التدابير الوقائية في التغذية الشخصية - لا توجد منتجات "ثقيلة" أو غير عادية ، وكذلك تلك التي هي قادرة على التسبب في الحساسية. بعد اتباع نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام ، تحتاج إلى إدخال منتجات أخرى غير مدرجة في قائمة "الممنوعة":
- دجاج قليل الدهن أو لحم العجل.
- شرحات البخار أو fricadels؛
- حساء كريم من الخضروات.
- البطاطس المهروسة على الماء
- منتجات الألبان دون الصبغات والمواد المضافة إلى الفاكهة ؛
- السمك المطبوخ أو المغلي قليل الدسم.
- الأرز ، دقيق الشوفان ، عصيدة الحنطة السوداء.
ماذا يمكنك أن تشرب بعد التسمم؟
ربما لن يزورك شعور الجوع حتى في اليوم الثالث. وهكذا ، يوضح الجسد أنه لا يزال في مرحلة انسحاب السم. الأهم الآن هو استقبال كمية كافية من السوائل. يمكن أن يكون المعدن غير الكربوني أو الماء المغلي العادي. للحفاظ على القوة ، يمكن تحلية الشرب. يتم امتصاص السكر بسرعة ويعزز توازن الطاقة. يجب أن يكون الشرب غير ساخناً وليس بارداً ، من الناحية المثالية - يتزامن مع درجة الحرارة الداخلية للجسم. خذ المشروبات الخاصة بك في كثير من الأحيان بكميات صغيرة. بعد التسمم ، من الأفضل شرب مرق نبتة سانت جون ، والبابونج ، والتوت وردة الكلب ، والشاي الحلو ، كومبوت من التوت والفاكهة في منطقتك. من الضروري استبعاد القهوة والكاكاو ومشروبات الحليب والكحول.