كنت أخيرا السيطرة على نفسك وذهب على نظام غذائي. يبدو أن كل شيء واضح تماما - وهذا هو ، ما لا يأكل ، ولكن على طول مسار النظام الغذائي هناك الكثير من الأسئلة التي ، للأسف ، لم يكن لديك دائما شخص أن يسأل. اليوم سنحاول الإجابة عن هذا السؤال المشترك - ماذا يمكن أن تأكله ، عندما تفقد الوزن ، أو بالأحرى ، سنقوم بتحليل أكثر المنتجات تناقضا.
حلوى
عمليًا ، أول ما تراه في وصف أي نظام غذائي هو حظر استهلاك السكر والدقيق ومشتقاته - الحلويات. هذا يصيب الكثيرين ، وغالبية الانهيار مع النظام الغذائي يرجع إلى رغبة لا تقهر لتناول الطعام الحلو. إذا كنت ستفقد وزنك على عدد ثابت من الكيلوجرامات ، فإننا بالتأكيد لا ننصحك بالذهاب إلى عادات الطعام الخاصة بك ، ولكن إذا كان فقدان الوزن الخاص بك هو ، بالأحرى الوقاية ، والحفاظ على الأشكال ونمط حياة صحي ، لديك الحق في معرفة ما هي الحلويات التي يمكنك تناولها :
- مارشميلو ، باستيل ، مرملاد - هذه المنتجات مصنوعة من معجون الفواكه ، أجار أجار ، بروتين ، أي لا تسبب أضرارًا مميتة للشخصية ؛
- عجين فطير - تستخدم لصنع كعكة فطيرة وتارتار "كاتلاما" ؛
- البسكويت - الطحين والبيض والسكر ، إذا كنت تستخدم السكر البني ، يمكنك تدليل نفسك في بعض الأحيان مع البسكويت مع حشوات الفواكه.
بذور عباد الشمس
بسبب حقيقة أن البذور هي منتج دهني مقبول بشكل عام ، فإن كل من يجلس على نظام غذائي تقريبا يحير ما إذا كانت بذور عباد الشمس يمكن أن تكون أرق. في الواقع ، فإن البذور هي أقل من السعرات الحرارية من المكسرات ، وتحتوي على كمية كبيرة من الزيوت المفيدة والمعادن والفيتامينات. هذا هو السبب في تناول وجبة خفيفة مع البذور ، وإضافتها إلى الحبوب ، وتذوقها بالشوكولاتة وسيرنيكي بضمير مرتاح.
عسل
العسل هو السكر ، والسكر هو عدو النظام الغذائي. ولكن في الوقت نفسه ، يعرف الجميع الصفات المفيدة للعسل ، فإن الأسماء من هنا والقدمين تنمو في السؤال الخلاف عما إذا كان العسل يفقد الوزن. إن إجابتنا إيجابية ، لأن العسل لن يتخلص فقط من نقص الفيتامينات ، بل سيشبع ويدعم رفاهك في لحظات اتباع نظام غذائي معقدة ، ولكنه سيوفر عليك أيضًا الرغبة ، فهناك حلاوة. كيف؟ عندما تكون طويلًا بشكل لا يقاوم للفطائر ، الكعك ، الكوكيز ، إلخ ، تناول ملعقة صغيرة من العسل - سوف يطغى عليك لدرجة أنك ستتوقف عن التفكير في الحلويات.