كم عدد السعرات الحرارية في العسل؟

بالتأكيد ، يمكن لكثير منكم أن يعجب بالقطعة الدقيقة من هذا الشراب الذهبي ، عندما تملأ الملعقة وتتنفس رائحة العسل الطازج.

الأكثر طبيعية من جميع الحلويات ، والأكثر نشاطا من جميع الأدوية ، وأفضل منتجات التجميل - كل هذا هو العسل. أنقى منتج ، خصائص مفيدة والطبية التي كانت معروفة منذ العصور القديمة.

وهنا ، كما يقولون ، ستجد شهيًا لذوقك ولونك. الحنطة السوداء ، الزيزفون والقيقب ، السنط والبراكين وغيرها الكثير. اختر ترضيك.

من العسل مفيد؟

العسل هو مستودع لعدد كبير من الفيتامينات والعناصر النزرة. هنا نلتقي مع الأحماض الفوليك والبانتوتنيك ، والفيتامينات من مجموعة ب ، والفيتامينات C و K ، كاروتين. أيضا ، العسل غني بالكالسيوم واليود والحديد ، لذلك ضروري لجسمنا ، ويعزز إطلاق الصفراء ، مما يؤدي إلى استخدام احتياطيات الدهون ، هو ملين خفيف ، ويزيد من مقاومة الإجهاد ويحسن المزاج ، ويحسن الهضم ويتم امتصاصه بشكل جيد.

محتوى السعرات الحرارية من العسل (في 100 غرام حوالي 315 كيلو كالوري) هو أساسا الكربوهيدرات ، والتي تتمثل في سكر الفواكه والسكر والجلوكوز. لذلك يجب أن يكون هذا المنتج المفيد والطبيعي محدودًا إلى حد ما في الاستخدام. في 1 ملعقة صغيرة من العسل يحتوي على حوالي 30 سعرة حرارية ، في حين أن ملعقة من السكر تحتوي على حوالي 20. ولكن بسبب المذاق الغني ، سوف تدير فقط 1-2 ملاعق من الأشياء الجيدة ، لذلك فمن الأفضل اختيار العسل من السكر.

يوصي خبراء التغذية فقدان الوزن وتشمل في نظامك الغذائي هو العسل. يتم هضمها بسهولة ، ويهتف ويغذي الدماغ. على الرغم من محتواه من السعرات الحرارية العالية ، فإنه يحتوي على مواد تساعد على محاربة الوزن الزائد. من الأفضل استخدام العسل بالماء أو الحليب ، لأنه من السهل هضمه. وتذكر ، مع اتباع نظام غذائي ، يمكنك أن تآكل العسل وأفضل بكثير من الكعكة والحلويات والشوكولاته والصودا.

مشروبات مع العسل لانقاص الوزن

حتى الآن ، أصبحت المشروبات مع العسل لفقدان الوزن شائعة. على سبيل المثال ، قبل الذهاب إلى السرير وقبل عدة ساعات من تناول الطعام ، من المستحسن شرب شراب مصنوع من الماء والعسل والليمون. واحدة من مشروبات الحمية الشائعة تسمى هيدروميل. ستحتاج إلى 100 غرام من العسل ، 1 ليمونة و 1 لتر من الماء المغلي ، ويفضل أن يكون ذلك دافئًا. يخلي المشروب الأوعية والجهاز الهضمي من السموم والسموم ، ويقوي جهاز المناعة ويزيد من النغمة ، كما أنه علاج سريع للطحال.

في الآونة الأخيرة ، تم استخدام القرفة والعسل. مثل هذا الشراب يعيد الجسم بعد التمرين ويقلل من الشهية. في كوب من الماء الساخن ، يضاف ملعقة صغيرة من القرفة ، يترك لبث لعدة ساعات. قبل الاستخدام ، أضف ملعقة صغيرة من العسل وشرب لانقاص الوزن جاهز. للشرب ينصح به فوراً بعد الاستيقاظ على معدة فارغة نصف كوب و لمدة نصف ساعة قبل النوم الجزء الثاني. بالمناسبة ، القرفة يساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويزيل السموم من الجسم.

وفي النهاية سنقدم بعض النصائح المفيدة. العسل هو أقوى مسببات الحساسية ، وبالتالي فهو بطلان في الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والأمهات المرضعات. حاول شراء العسل من النحالين أو من المناحل ، لاستبعاد إمكانية التعثر على مزيف. لا تخزن الدواء لفترة طويلة ، بعد سنة تفقد خصائصها المفيدة.