فوائد الماء

في كثير من الأحيان يمكنك سماع أن شرب يوم من 1.5 إلى 2 ليتر من الماء. ومع ذلك ، هذا البيان ليس صحيحا تماما. بالإضافة إلى ذلك ، لا يعلم الجميع بالضبط ما هي فوائد الماء لجسمنا.

استخدام الماء لجسم الإنسان

أولاً ، الماء هو المذيب الرئيسي للمعادن وبعض المركبات. هو الوسط السائل الذي هو شرط ضروري للسير الطبيعي للعديد من التفاعلات الكيميائية. لذلك إذا شربت القليل من السائل خلال اليوم ، فقد يكون هناك ضعف وتهيج وانخفاض الكفاءة والاهتمام. إذا كان هناك نقص في الرطوبة لفترة طويلة في الجسم ، فإن عملية الأيض تصبح أبطأ بشكل ملحوظ ، حيث يشعر الناس باستمرار بعدم الراحة.

غالبًا ما يؤدي الغذاء "الجاف" إلى التهاب المعدة والتهاب الأمعاء والامساك. لفترة طويلة كان يعتقد أنه لا يمكنك أن تغسل الطعام ، لأنه يضعف عصير المعدة ويمنع الهضم الشامل. في الواقع ، فإن مثل هذا الرأي خاطئ ، وهناك القليل من الماء في درجة حرارة الغرفة أثناء الوجبة لا يؤذي على الإطلاق. أولاً ، توجد في المعدة مستقبلات خاصة تقيِّم حموضة الوسط ، وإذا كان هناك نقص في حمض الهيدروكلوريك ، يتم إرسال إشارة إلى خلايا المعدة لفصلها. ثانيا ، يساعد السائل على تحسين خلط كتلة الطعام ، مما يعني أنه يتم هضم الطعام بشكل أفضل.

الماء ومكافحة الوزن الزائد

يهتم الكثير من الناس بفوائد الماء لفقدان الوزن. عمليا يعرف الجميع عن القدرة على ملء المعدة وإعطاء الشعور بالشبع لفترة من الوقت في غياب السعرات الحرارية. لذلك ، من أجل عدم الإفراط في تناول الطعام ، وشرب كوب من الماء الدافئ قبل بعض الوقت قبل تناول الطعام.

إن الالتزام المنتظم بنظام الشرب يسمح لنا بتطبيع معدل الأيض ، لذلك يمكننا أن نستنتج أن المائع يسرع بشكل غير مباشر حرق الرواسب الدهنية. في حد ذاته ، لا يحل الماء رواسب الدهون ولا يزيلها.

متى يؤلم الماء؟

يجب أن نتذكر أن مياه الشرب جيدة ، لكنها ضارة إذا كانت هذه المياه غير ملائمة.

1. لا ينصح الشرب في أجزاء كبيرة من الماء البارد ، لأنه ليس لديها أفضل تأثير على حالة الغشاء المخاطي في المعدة.
2. لا تسيء استخدام المياه الغازية ، لأن فقاعات الغاز تهيج جدران المعدة ، من المهم جداً أن تتذكر هذا عند الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة والقرحة الهضمية.
3. لا يمكن غلي ماء الصنبور لفترة طويلة أو لأنه يزيد من تركيز المركبات الكيميائية الضارة.
4. إذا كان لديك هناك أمراض في الكلى أو الجهاز القلبي الوعائي ، يجب عليك استشارة طبيبك عن كمية السوائل المستهلكة. في بعض الأحيان يوصي الخبراء على العكس بشرب كمية أقل لتخفيف العبء عن الأعضاء المصابة.
5. لا ينصح شرب الكثير من الماء ، والسوائل الزائدة في الجسم هي حالة خطرة. العثور على المعدل اليومي الخاص بك ليس صعبا: لكل كيلوغرام من وزن يجب أن يكون مسؤولا عن 30 مل من الماء.

لذلك ، اكتشفنا أن استخدام الماء لجسمنا عظيم حقًا ، لذا لا تنسوا أن تدللوه بمياه شرب نظيفة ، مع مراعاة القواعد البسيطة.