السمك - هذا هو واحد من الطعام الأكثر فائدة ، والذي يجلب صحة الجسم وحيويته. لذلك ، العديد من الذين يحاولون اتباع الرقم والنظر في السعرات الحرارية المستهلكة ، مولعا جدا من الأطباق المصنوعة من هذه المأكولات البحرية.
واحدة من هذه الحلوى سهلة وبأسعار معقولة هي فطائر السمك ، ومحتوى السعرات الحرارية منها يرضي بكل سرور جميع أولئك الذين يفقدون الوزن. يمكن إعدادها بسهولة في المنزل ، ويتم بيع اللحم المفروم أو شرائح السمك في أي سوبر ماركت. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر كرات اللحم من الأسماك مصدرا ممتازا للعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر النادرة الضرورية لجسمنا ، لأنها ليست فقط لذيذة ولكنها مفيدة جدا. كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في شريحة السمك ، يعتمد بشكل مباشر على نوع السمك وطريقة الطهي وكمية الزيت المستخدمة للطهي. حول أي نوع من شرحات هي الأكثر الغذائية ، ونحن سوف اقول لكم مفيدة الآن.
محتوى السعرات الحرارية من شرحات الأسماك المقلية
ليس سراً لأي شخص أن أي طعام يمكن تحميصه بالزيت النباتي هو سعر حراري كثير ، بدلاً من خبزه أو طبخه على البخار. لذلك ، على التوالي ، فإن محتوى السعرات الحرارية من شرحات الأسماك المقلية هو أعلى - ما يصل إلى 200 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. ومع ذلك ، في هذه القضية ، لعبت دورا هاما من نوع الأسماك التي حصلوا عليها من اللحم المفروم. لذلك ، على سبيل المثال ، فإن محتوى السعرات الحرارية من codlets الأسماك من سمك القد سوف يصل إلى 100 غرام من المنتج: حوالي 115 سعرة حرارية ، من رمح - 274 سعرة حرارية ، من بولوك - 105 سعرة حرارية ، من hake - 142 سعرة حرارية.
كم عدد السعرات الحرارية التي يتم طهيها في شريحة لحم؟
هذه الطريقة للمعالجة الحرارية للأغذية هي الأكثر قبولا لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن . محتوى السعرات الحرارية من شرحات الأسماك لكل زوج في المتوسط 75 سعرة حرارية. صحن بولوك بولوك ، يحتوي على 42 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج ، من سمك القد - 100 سعرة حرارية ، من سمك السلمون - 182 سعرة حرارية ، وكستة من السعرات الحرارية سمك السلمون الوردي حوالي 95 سعرة حرارية لكل 100 غرام.