الحركة هي الحياة - هذا البيان يصعب تحديه. يوافق كل من الأطباء وأتباع أسلوب حياة صحي على الرأي القائل بأن النشاط الحركي المنتظم ضروري ببساطة للرفاهية والعمل الممتاز لجميع أنظمة الجسم البشري. وأفضل طريقة لضمان حياة صحية طويلة هي المشي. يجادل الخبراء بأن الشخص المعاصر يحتاج أن يمر يومًا على الأقل ثمانية كيلومترات في المتوسط. لكن هذا غير ممكن للجميع ، بالنظر إلى النقص المستمر للوقت والعمالة. الحل الأمثل للمشكلة هو المشي في المنزل.
يمكن للجميع ممارسة الرياضة الآن في شقته الخاصة. يساعد جهاز محاكاة المشي في المنزل على التعامل بنجاح مع hypodynamia القسري وتوفير الوقت. بالطبع ، إذا كان هناك احتمال ، فمن الأفضل القيام بنزهة كاملة في الهواء النقي. ولكن إذا لم يكن هناك وقت لذلك ، فاستخدم محاكي المشي كبديل هو الحل الأفضل. يمكنك ممارسة ذلك بوتيرة مناسبة لشخص معين ، مع أخذ فترات راحة عند الضرورة. هذا هو خيار جيد للأشخاص الذين لا يحبون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنهم يشعرون بعدم الارتياح بين عدد كبير من الغرباء. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن جهاز محاكاة يأخذ الكثير من الفضاء وأنه يمكن أن يكون مشكلة لوضعه في شقة صغيرة. عليك أن تفكر في هذا مسبقا.
كيفية اختيار آلة ممارسة المنزل للمشي؟
الأكثر شعبية اليوم هي أجهزة محاكاة المنزل مثل حلقة مفرغة والسائر. لديهم وظائف مماثلة ، ولكن
لا يمكن تشغيل جهاز محاكاة الممشى فقط ، بل أيضًا تشغيل "". نظرًا لقدرته على ضبط وضع السرعة ، يمكنك بمساعدته محاكاة وتيرة بطيئة ، وتشغيل مكثف. اليوم ، يتم تقديم النماذج الأكثر تنوعا من هذه المعدات الرياضية: من الميكانيكية بسيطة إلى إلكترونية مع التحكم في الصوت والعديد من الوظائف الإضافية.
محاكاة السائر محاكاة محاكاة يسمح لك لمحاكاة تسلق السلالم. ويعتقد أن هذا النوع من المشي أفضل بكثير تدريب عضلات الساقين والفخذين والأرداف ويسمح لك بتحسين الرقم في مناطق المشكلة هذه بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر السائر حمولة القلب المثلى. إنها أكثر إحكاما إلى حد ما من جهاز الجري السريع ، ولديها أيضا مجموعة واسعة من الموديلات.