أصبح الطبق من المطبخ الفرنسي الوطني الطبق الرئيسي لنظام غذائي فعال! كما كنت تفكر بالفعل ، سيكون حول حساء البصل ، الذي هو أساس نظام غذائي البصل.
من أجل تحضير حساء البصل ، ستحتاج إلى:
- بصل - 5-6 قطع.
- ملفوف - رأس واحد ؛
- فلفل بلغاري - قطعتان.
- الطماطم - 1-2 قطع.
- الكرفس - حفنة واحدة.
إعداد
طريقة طبخ البصل حساء بسيط للغاية ، فمن الضروري أن تأخذ مقلاة ، وتغطيس فيها تقطع الخضروات ، وتصب الماء البارد ، وتغلي. بعد غلي الماء ، يُغلى المزيج لمدة 10 دقائق على نار خفيفة ، ثم يُطهى حتى تصبح الخضار طرية. الملح والبهارات تضيف إلى الذوق.يمكن تناول الحساء المطبوخ بكميات غير محدودة ، ودائمًا لتناول الإفطار والغداء والعشاء. النظام الغذائي على حساء البصل لذيذ جدا ومغذية. بالإضافة إلى ذلك ، الحساء لفترة طويلة يترك الشعور بالشبع.
لتحقيق أقصى قدر من تأثير النظام الغذائي ، فمن المستحسن أن يأكل فقط الحساء ، ولكن إذا كان جسمك غير معتاد على مثل هذه التغذية ، وكنت تشعر بالضعف أو الشعور بالضيق ، وتشمل في بعض الأحيان في النظام الغذائي الفواكه وسلطات الخضار واللحوم المسلوقة. يمكن أن تؤكل اللحوم لا يزيد عن 200 غرام (ليس أكثر من مرتين في الأسبوع) ، ويفضل أن يكون الدجاج ، أو لحم العجل. يمكن تناول الخضار والفاكهة بكميات غير محدودة.
النظام الغذائي سهل الاستخدام ، مدته سبعة أيام فقط ، والتي يمكن أن تخسرها من 3-5 كيلوغرامات ، اعتمادا على القائمة التي قمت أنت بنفسك بها.
خلال نظام البصل ، يحظر استهلاك منتجات الدقيق ومنتجات الألبان المخمرة ، كما يحظر المشروبات الكحولية. الالتزام بحمية البصل فمن المستحسن شرب المياه المعدنية لا تزال. يمكن أن يكون الشاي الأخضر ، الأسود ، والقهوة بكميات محدودة وضعيفة ، دون سكر.
إذا كنت راضيًا عن حساء البصل ، فاكتب ملاحظاتك على حمية البصل.