وفقا لخطة الطبيعة ، يجب على الشخص الحصول على الفيتامينات للصحة من الغذاء. ومع ذلك ، في الطعام الحديث ، يحتوي الطعام على مواد مضافة أكثر وأكثر وقليل من الخضار والفاكهة. للحفاظ على توازن دقيق ، يجب أن تأخذ الفيتامينات لصحة المرأة. فهي لا تقوي المناعة فحسب ، بل تبطئ أيضًا عملية الشيخوخة ، وتساهم أيضًا في الحفاظ على المستوى المناسب من الهرمونات الأنثوية. الفيتامينات مهمة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من عدم الراحة خلال الأيام الحرجة.
الفيتامينات للصحه
تعتبر الفيتامينات الخاصة بصحة النساء مهمة بشكل خاص ، لأن نقصها يمكن أن يؤدي إلى فشل هرموني. إذا كنت لا تأكل 4-6 حصص من الفواكه والخضروات في اليوم ، فإن حاجتك للفيتامينات عالية جداً.
الفيتامينات الرئيسية للجمال والصحة هي A و E و C. يمكنك تناولها بشكل فردي ، أو يمكن في مجمع (Aevit ، Trivit ، الخ). أنها تسهم في تجديد الأنسجة والجلد ، وإبطاء عملية الشيخوخة والتغيرات المرتبطة بالعمر. يجب أن تؤخذ هذه الفيتامينات في النصف الثاني من الدورة الشهرية ، لأنها تسهم في استعادة التوازن الهرموني.
لا تقل أهمية عن الفيتامينات B6 و B9 و B12 ، والتي يمكن الحصول عليها من خميرة البيرة ، Multi-tabs B-complex ، Berroc ، Vitrum-superstress وغيرها من الأدوية المماثلة. فهي كبيرة لأخذها في النصف الأول من الدورة الشهرية وتحسين الخلفية الهرمونية. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل تناولها من فقدان العناصر الغذائية التي تحدث مع فقدان الدم.
إذا كان لديك متلازمة ما قبل الحيض ، الإجهاد ، تساقط الشعر والتغييرات في بنية الجلد ، يجدر أخذ مجمعات الفيتامينات والمعادن - "نظام شهري شخصي محسّن" LADY'S FORMULA، Immedin، Innes.
تطبيق الفيتامينات على النحو المنصوص عليه ، سوف تساعد جسمك التعامل مع أي ظروف!